De 6 beste eiwitrijke ijsjes die het proberen waard zijn, volgens de editors

PureWow -editors selecteren elk item dat op deze pagina verschijnt en sommige items kunnen aan ons worden geschonken. Bovendien kan Purewow compensatie verdienen door middel van affiliatielinks binnen het verhaal. Alle prijzen zijn nauwkeurig op de datum van publicatie. U kunt hier meer leren over het partnerproces .

Ijsje is gezond Voor jou ... nou, het is tenminste goed voor je ziel. Maar het is ook veel suiker en vet en wordt beschouwd als meer een incidentele traktatie dan een voedingsinstallatie door experts. Maar mijn motto is alles met mate, dus in plaats van de categorie helemaal uit uw dieet te snijden, waarom zoeken dan niet naar een boost in de eiwit afdeling?

Het is een essentiële macronutriënt Voor spieropbouw en reparatie en helpt uw ​​lichaam belangrijke hormonen te produceren plus het houdt u tevreden en kan helpen Voorkom een ​​suikercrash . Gelukkig zijn er veel eiwit IJsmerken om uit te kiezen in verschillende smaken en formaten. Ons voedselteam heeft er zoveel geproefd als we konden krijgen om u de volgende eerlijke beoordelingen en originele foto's te bieden, samen met winkeltips van diëtistische voedingsdeskundige en fysioloog Dr. Felicia D. stoelen .

Ontmoet de expert

Dr. Felicia stoelen DCN is een geregistreerde diëtistische voedingsdeskundige en sporten fysioloog. Ze is de auteur van Leven mager in dikke genen: de gezonde manier om af te vallen en zich geweldig te voelen Schat, we vermoorden de kinderen .

Wat is high-eiwitijs?

'Hoge eiwitijs hebben over het algemeen 6 tot 10 gram eiwit per portie' legt Stoler uit. 'Soms is er eiwitten toegevoegd uit zuivel- of plantaardige bronnen. De vraag of het goed gaat, gaat echt over hoe het past in je dagelijkse of wekelijkse calorie -inname. IJs heeft zoetstoffen toegevoegd, hetzij van suiker of niet-voedende zoetstoffen, maar het kan deel uitmaken van een gezond en uitgebalanceerd dieet als ze met mate worden geconsumeerd. '

In wezen voldoet hoog eiwitijs aan de volgende criteria:

Het bevat toegevoegd eiwit. Eiwitrijk ijs kan worden gemaakt met regelmatige of niet-zuivel Melk afhankelijk van het merk, maar het bevat meestal toegevoegd eiwit In de vorm van melkeiwitconcentraat wei-eiwitconcentraat of plantaardige eiwitconcentraten (zoals die gemaakt van erwten of soja).Het is gemaakt met vetarme zuivelproducten. Dit hangt ook af van het merk, maar omdat veel eiwitrijke ijsjes ook licht of caloriearme zijn, zijn ze vaak gemaakt van magere melk in plaats van geheel.Het wordt gezoet met suikervervangers. Veel eiwitrijke ijsmerken ruilen ook voor suiker voor lage suiker of suikervrije alternatieven voor zoetheid zoals stevia erythritol Monk Fruit Extract en groenteglycerine. Dit heeft geen invloed op het eiwitgehalte, maar het verlaagt het algehele suikergehalte van de pinten.

Tips om te winkelen voor eiwitrijk ijs

Volledige openbaarmaking: Stoler zelf koopt het spul niet. 'Ik zoek geen hoog eiwitijs en wil er zeker geen met niet-voedende zoetstoffen. Als ik ijsgelato of bevroren vla ga eten, wordt het old school en ik zou de smaak kiezen die op dit moment mijn humeur vervult. '

Maar als dit iets is jij bent Winkelen voor ze zegt te kiezen op basis van uw eigen welzijnsproblemen en doelen. 'Mensen moeten labels lezen op basis van wat voor hen belangrijk is', legt Stoler uit. 'Is het eiwit? Calorieën? Suikers toegevoegd? Niet-voedingsvermogen? Aantal ingrediënten? '

Als alternatief kunt u kiezen voor een zelfgemaakte traktatie die een ijsje zal bevredigen in plaats van in de winkel gekochte eiwitijs. 'Ik ben eigenlijk dol op fruit die bijna te rijp is en het meng met niet-vette gewone Griekse yoghurt of cottage-kaas in een blender' zegt Stoler. 'Voeg honing toe en bevries het vervolgens in ofwel Ice Pop Silicone Cupcake of Ice Cube Trays voor je eigen gezondere ijs.' Je kunt ook elk ijs nemen en het eiwitgehalte vergroten door gehakte noten als een topping toe te voegen. '

Hoe we het beste eiwitrijke ijs hebben gekozen

Ik vroeg een voedseleditor eerst het Purewow -team om hun meest geliefde aanbevelingen en smaken. Vervolgens heb ik het internet doorzocht voor populaire merken met high-eiwit en die die zeer veel eiwitten hebben (zoals 12 g per portie) en matig hoog (zoals 5 g per balk). Als ze aan de onderkant waren, probeerde ik te overwegen of ze ook weinig suiker of calorieën bevatten.

Ik kon nog niet meer niche -eiwitijs merken met niche in handen krijgen, zoals Arctic Zero en Snow Monkey, maar ik heb monsters ingeschakeld en zoveel mogelijk gewinkeld. Volgende Purewow VP van redactioneel Candace Davison En ik proefde onze monsters om u de volgende feedback te geven.

6 eiwitrijke ijsmerken om te proberen

1. Twee lepels

Hoogste eiwitgehalte

Voedingsinformatie (per ⅔ beker): 210 calorieën 12G Eiwit 18G Vet 19g koolhydraten 1G SuikersBeste smaak: Rotsachtige weg

De eiwitrijke ijslijn van dit merk is momenteel niet op voorraad-nog elke smaak. Hopelijk betekent dat dat ze allemaal zo lekker zijn als onze tester beweert. Twee lepels hebben dit gelanceerd verzameling van kwijl-waardige ijsjes met nul toegevoegde suiker in april inclusief fudgy brownie-aardbeien

'Rocky Road -fans staan ​​op!' Davison raast. 'Uit de twee lepelssmaken die ik probeerde, viel deze op vanwege zijn rijke cacaobsoming en super-goey heemst wervelen. De marshmallow is een beetje dunner en doorzichtiger dan de typische marshmallow -creme, maar ik vond het niet erg. Er is hier een enigszins chemische nasmaak die het onderscheidt van traditioneel ijs. Het is echter niet zo sterk om onaangenaam te zijn. '

2. Eiwitpinten

Het beste voor smaakpuristen

Voedingsinformatie (per ⅔ beker): 120 calorieën 10 g eiwit 6g vet 17 g koolhydraten 4g suikersBeste smaak: Aardbei

Met maar liefst 30 gram eiwit per container en slechts 360 calorieën kun je de hele pint eten zonder een beat te missen (en ik zal je er niet voor beoordelen). Beschikbaar in zeven smaken - kookdeeg pindakaas chip mint chip chocolade aardbeien koekjes

Ik proefde de vijf kernsmaken en mijn favorieten waren de aardbei- en mintchip. De eerste was zoete taart en glad met een mooie blos tint, terwijl de laatste overvloedig was met chocolade-brokken en zeer verfrissend in het algemeen.

3. Hallo top

Beste smaakselectie

Voedingsinformatie (per ⅔ beker): 160 calorieën 5g eiwit 5g vet 32 ​​g koolhydraten 19g suikersBeste smaak: Zoete crème koud brouwsel

' Hallo top heeft een lange weg afgelegd sinds ik het voor het eerst heb geprobeerd 'geeft Davison toe. 'Ik associeerde er een beetje een nasmaak mee, maar niet meer met een van de smaken die ik probeerde.' Dankzij ultrafiltered magere melk die is verwerkt om lactose te verwijderen en water te verwijderen, zijn de eiwitmoleculen hier geconcentreerd voor een hogere hoeveelheid.

Ondanks zijn gezonde label slaagt Halo Top erin te opwinden met zijn uitgebreide en creatieve smaakopstelling. 'Ik zou nooit raden dat [de Sweet Cream Cold Brew] een eiwitijs was', zegt Davison. 'Het had de gladde romige textuur en latte-achtige smaak die ik associeer met premium koffie-ijs-meer zoals Coldstone of Häagen-Dazs-en de Fudge Espresso-stukken zorgden voor een mooie rijkdom. Iced Mocha -fans zullen deze geweldig vinden. '

Ze zegt ook dat haar kinderen de koekjes verslonden Ben ; De brownie -bits zijn zo fudgy dat ik merkte dat ik in de pint rondgag om meer te krijgen ') en de Karamel cheesecake was op de een of andere manier decadent En Verfrissend ('De karamel komt echt door met een boterachtige toon en hoewel ik wou dat er een beetje meer tikigheid was, levert de cheesecake').

4. Verlicht licht ijs

Beste ijsbars met een laag suiker

Voedingsinformatie (per balk): 80 calorieën 5g eiwit 2g vet 17 g koolhydraten 8g suikersBeste smaak: Zeezout karamel

De merk O.G. Low-calorische lijn is een high-eiwit nietje. Elk pint Bevat 280 tot 400 calorieën en 20 tot 24 gram eiwit (afhankelijk van de smaak) en het bevroren dessert wordt gemaakt met melkeiwitconcentraat. Het bevat ook 60 tot 80 procent minder suiker dan Traditioneel ijs En comes in fun flavors.

Ik gaf de voorkeur aan de draagbaarheid en portiecontrole van de staven boven de pinten en ik genoot vooral van de eenvoud van de zeezout karamelsmaak. Het deed me veel aan de karamelsaus denken Vriendelijk (Ik had de laatste dag een behoorlijk deel van Sundaes) of de karamelsaus van de jarred Smucker.

5. Yasso bevroren Griekse yoghurtbars

Beste eiwitrijke ijsbars

Voedingsinformatie (per balk): 80 calorieën 5g eiwit 1 g vet 14 g koolhydraten 12g suikersBeste smaak: Pistache bros

In plaats van pinten Yasso Maakt een verscheidenheid aan ijsbehandelingen (zoals sandwiches en chocoladebeten) met Griekse yoghurt als basis. Dat komt omdat het van nature hoog in eiwitten is met een rijke romige textuur. Elk van de dessertstaven van het merk is 100 calorieën of minder en bevat 4 tot 6 gram eiwit uit melkeiwitconcentraat. Beter nog, ze komen in een talloze smaken zoals boter pecannoten en koekjes en room.

Persoonlijk was ik dol op de gesuikerde notenvibe van de brosse balk van Pistache. De nuttigheid was overal sterk en de pistache-stukjes boden knapperige respijt van de zijdeachtige gladde basis. Als je een pistache -stan bent, zal deze take voelen als het echte ding voor je vertrouwen.

6. Keto pint

Meest keto-vriendelijk eiwitrijk ijs

Voedingsinformatie (per ⅔ beker): 200 calorieën 6G eiwit 16G vet 16G koolhydraten 3G SugarsBeste smaak: Pindakaaskaramel

U hoeft het keto-dieet niet te volgen om te genieten van de eiwitrijke voordelen van dit ketogene ijsmerk. (Houd er rekening mee dat dit betekent dat het meer calorieën en vet heeft dan andere lichte ijsopties.) Keto pint Gebruikt lokale zuivelproducten om zijn ijs te maken dat verkrijgbaar is in traditionele smaken zoals chocoladekoekjesdeegkoffie en aardbei.

Elk is gezoet met erythritol -monnikfruit en stevia en de basis is een mix van roomwater eierdooiers en melkeiwitconcentraat. Je krijgt niet echt een vreemde nasmaak van de zoetstoffen, maar je kunt een andere textuur detecteren dan je gewend bent - bijna steviger of dichter. De PB -karamelsmaak had een heerlijke balans tussen zoet en zout en de pinda domineerde echt de algehele smaak.