58 peuter lunchideeën Zelfs de kieskeurige eters zullen er dol op zijn

In een ideale wereld zou de lunchbox van uw peuter een fruit a vegetarisch Een eiwit een complexe koolhydraten en een bron van gezond vet - en ze zouden elke hap eten. In werkelijkheid lijkt het meer op wat ze zullen consumeren zonder te huilen, omdat de zaadloze watermeloen zaden heeft die de hotdog naar hen staart en de Pindakaas en gelei is niet diagonaal gesneden. Geen zorgen: hier zijn 58 peuter lunchideeën voor kinderdagverblijf of playdates waar een kieskeurige eter van zal genieten, inclusief recepten voor Zachte en cheesy pepperoni pizza puffs tic-tac-teen sandwiches En Four-ingrediënt bananenpannenkoeken . Bye-bye restjes.

3 best practices voor het inpakken van een lunch die ze eigenlijk zullen eten

Het is niet eenvoudig om een ​​lunch in te pakken die een kieskeurige peuter zal (en eigenlijk voeden), maar ik heb wel wat tips voor iedereen die op zoek is naar lunchideeën voor peuter.

• Blijf bij fingerfood die de rommel minimaliseren en hen in staat stellen hun fijne motorische vaardigheden te oefenen (ik ben een grote fan van koude sneden en hapklare fruit en groenten om die reden)
• Laat kleintjes helpen om hun lunch te assembleren (toen mijn kinderen klein waren, kocht ik een ‘keukenhelper’ [stiefkruk] waarmee ze met mij aan de balie konden staan ​​en op zijn minst kijken en reageren op wat ik deed als ik Purewow -bijdrager Emma Singer niet helpt om te toevoegen dat het toevoegen van haar kinderen die bij het proces betrokken waren, meer de kans hebben op de maaltijd later.
• Investeer in een lunchbox van hoge kwaliteit. Uit mijn ervaring profiteren met name peuters Bento -doos -stijl lunchboxen, omdat ze die charmante gewoonte hebben om af en toe te smelten als het ene voedselitem contact maakt met een andere zanger die een moeder van twee zegt. Welk type je ook kiest, zorg ervoor dat het duurzaam genoeg is om een ​​pak slaag te maken (want ja, dat ding zal dagelijks worden gedropt). U kunt een aantal door redacteur geteste lunchbox-aanbevelingen vinden hier .

1. Kip Parmezaanse kaasbeten

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijke menigte-plunder maakt vooruit

Cheesy knapperige hapklare en dippable Waar is niet van te houden? (Vergeet niet dat ze ook in 30 minuten klaar zijn.) In feite mode -editor Abby Hepworth Bevestig dat deze puppy's ook een menigte van volwassenen kunnen behagen: hors d'oeuvres en peuter maaltijden hebben de neiging veel gemeen te hebben-ze zijn meestal relatief eenvoudig bijten en kunnen met je handen worden gegeten-dus hoewel ik niet kan zeggen dat ik deze kip Parmeesan Bites met kinderen kan vertellen met kinderen! Met andere woorden, iedereen wint - zorg ervoor dat je ze allemaal zo genereus mogelijk in het beslag bedekt voor de beste resultaten.

2. Zelfgemaakte knapperige gebakken visstokken

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk <10 ingredients hoog eiwit

Om te dippen of niet om te duiken? Dat is de vraag. Gelukkig is het antwoord eenvoudig. Ik raad ten zeerste aan om hun lunchboxen in te pakken met Tartarsaus Ranch Dressing Ketchup of Honey Mostard. Hoe dan ook SEO -editor Marissa Wu Zegt dat je niet fout kunt gaan: ik was vroeger een au pair en ik kan me geen enkel kind herinneren dat een visstick afsloeg. Zelfs ik kan er niet één afwijzen! Knapperig heet en eerlijk zelfgemaakt is geweldig, maar als je zin hebt om premade bevroren te doen, zal niemand klagen. '

3. Bakplaat quesadillas

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten menigte sheet pan recipe <10 ingredients

'Niemand gooit ooit een pasvorm wanneer een quesadilla op het menu staat. Gemakkelijk genoeg dat ze me kunnen helpen als ze willen en ik ben niet benadruk over het opruimen van duizend pond voedsel van de vloer en ze zijn klaar in minuten, wat perfect is voor het verhongeren van ongeduldige kleine hooligans en hun aandachtsspanne. ' zegt Wu. Dus waarom geen tijd besparen door er een te maken quesadilla En cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a vegetarisch or two.) Pack zure room En salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie sushi

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetariër maken vooruit glutenvrij

Wu is ook een grote fan van deze: ik ben dol op vegetarische sushi (of gewone sushi als je kind avontuurlijk is), omdat alles al in hapklare brokken is en de kans groot is dat ze hongerige mensen van alle leeftijden tevreden stellen, zodat je geen kindervoedsel hoeft te koken en dan iets meer eetbaars voor jezelf. ' En hoewel je misschien dit idee voor peuterlunch voor je kind voorbereidt, zal ik niet vertellen of je er een paar voor jezelf sluipt, omdat ze eerlijk gezegd bijna net zo goed zijn als je lokale takeout -plek. Uiteindelijk is dit echter gewoon oefenen voor wanneer uw kind afstudeert het echte ding . (OK misschien beginnen ze met California Rolls).

5. Baked Quinoa Chicken Nuggets

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten menigte

Mijn kinderen konden het verschil niet zien tussen hen en hun gebruikelijke go-to-dino-nuggets en ik vond het geweldig dat ze volledig waren gemaakt van ingrediënten wiens namen ik kon uitspreken, zegt hoofdredacteur Jillian Quint Hoofdredacteur. Ze hebben misschien niet de vorm van dinosaurussen, maar dit zelfgemaakte peuterlunchidee is net zo gemakkelijk te maken als de bevroren en smaken ook een stuk beter. De quinoa -branden is knapperig, de kip is vochtig en ze smeken om erin te worden ondergedompeld barbecuesaus . Vries de restjes ... als die er zijn.

6. Pindakaas en bananenrol -ups snackbox

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten geen kok <10 ingredients

God verbied de PB selderij rechts? Met deze snackboxen kunt u maaltijd voorbereiden - en kinderen veel opties geven om uit te kiezen. Ik heb de neiging om bananen te halveren, dus ze zijn niet zo dik voordat ze ze in munten snijden. Pindakaas en banaan is een klassieke combinatie, hoewel mijn kinderen net zoveel van zonneboter houden die dit veilig maakt om naar kinderopvang te sturen, zegt Candace Davison Vice -president van redactionele inhoud.

7. Broccoli pesto pasta

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten low sugar vegetarian

Ik zeg niet dat je dat zou moeten doen leugen Maar als je ze niet vertelt dat er broccoli in zit, zullen ze het niet weten. Als je wat eiwitten wilt toevoegen waarvan je weet dat ze wat gegrilde kip eten of proberen tofu in de saus te mengen.

8. Zachte en cheesy pepperoni pizza puffs

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Maak een bowl-beginner vooruit

Ze zijn gemaakt met volkorenmeel voor een boost van voeding. Voeg groenten of andere toppings toe waarvan je weet dat je kieskeurige eter zal tolereren. Wil je ze vooruit maken? Ze blijven maximaal een maand in de vriezer.

9. Tic-tac-teen sandwiches

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: geen kok <30 minuten vooruitgaan

Degene die niet met je eten kwam, had nog nooit een van deze broodjes gegeten. Met een leuk spel in hun lunchbox weet ik dat je peuter steeds opnieuw om deze baby's zal vragen.

10. Zoete aardappelnoedelham en kaasbekers

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients vooruitgaan gluten free

Zoute ham en hartige kaas zijn altijd een winnende combinatie en de mogelijkheid om hun lunch met hun te eten vingers is ook een groot pluspunt. Dit werkt ook voor diegenen die op zoek zijn naar glutenvrije recepten omdat zoete aardappelen worden gebruikt in plaats van noedels.

11. 4-ingrediënt bananenpannenkoeken

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients gluten free

Pannenkoeken voor de lunch? Luister, het draait allemaal om het kiezen van je gevechten. Deze bevatten geen toegevoegde suiker en zijn er hoog in eiwit En vezel. Bonuspunten van je peuter als je chocoladeschilfers toevoegt ... ze zullen op een mum van tijd opscheppen tegen hun lunchmaatjes bij kinderopvang.

12. Zoete aardappel spek en broccoli eiermuffins

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Maak kindvriendelijke menigte-plunder vooruit

Dit eiwitrijke recept is snel om vullen en gezond te maken om op te starten. Je kunt de vullingen ruilen voor wat je kind het leukst vindt (spek? Worst? Tomaten?). Bevries de restjes voor een toekomstig ontbijt of lunch. Sla de salsa over als uw kinderen op hun hoede zijn voor Spice Davison suggereert.

13. Zelfgemaakte spaghettios

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijke vegetarische beginnervriendelijk

Het is niet Dat Veel meer moeite dan het soort van een blikje en je hebt het extra voordeel om te weten waar het van is gemaakt. De knapperige pittige Manchego -kaastopping brengt de smaak een paar dozijn inkepingen op.

14. Gemakkelijke enchilada -bekers

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk menigte hoog eiwit

Makkelijk op de chili zwaar op de kaas - alleen hoe je kieskeurige eter het leuk vindt. Deze zijn gevuld met geraspte kip, maar je kunt een ander eiwit zoals rundergehakt vervangen. Als je peuter super gevoelig is, ga dan licht op de enchilada -saus of laat het helemaal weg.

15. Gebakken mac-en-kaasbeten

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser vegetariër maakt vooruit

Macaroni en kaas is altijd een goed idee, maar als het in een draagbaar vooraf geporteerd pakket komt, is het nog beter voor kinderdagverblijf. Aangezien de overblijfselen prachtig zijn, luncht uw peuter een paar dagen. Deze worden een beetje knapperig aan de buitenkant, maar blijven redelijk kleverig aan de binnenkant Davison zegt. Elke batch maakt ongeveer vier dozijn beten, dus er is genoeg voor het hele gezin. Ik hou van de mijne besprenkeld met ranch - niet oordelen! - of hete saus.

16. Griekse yoghurt asiago bagels

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients vooruitgaan menigte

Brunch voor de lunch? Ik ben er helemaal voor dat Davison zegt die zweert door dit Griekse recept op yoghurt gebaseerde recept als een snelkoppeling om bagels helemaal opnieuw te maken. Er is geen gedoe met gist en nauwelijks kneden waardoor dit een leuk weekendproject is dat je niet zal verslijten. Serveer de bagels met roomkaas of als sandwiches met zacht ingekorte eieren en ham en je kinderen zullen ze binnen enkele seconden verslinden-promise.

17. BLT -pastasalade

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk vooruitgaan crowd pleaser

Wat is het geheim om uw kind Romaine te laten eten? Gooi het met veel leuke ruffelnoedels en een stel spek natuurlijk. Als je het van tevoren maakt, bewaar het dan een paar dagen in de koelkast en voeg de dressing toe als je klaar bent om te serveren.

18. Turkije spinazie pinwheels

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten geen kok vooruitgaan

Kiddo haat Turkije? Ruil in ham of kip. No-Go op de spinazie ? Sla het over. Dit eenvoudige lunchidee voor peuter is eindeloos aanpasbaar voor je kieskeurige eter. Kies alle producten die ze leuk vinden en serveer met iets knapperigs zoals wortelstokken of chips.

19. Knapperige bloemkool taco's

Tijdverbintenis: 1 uur En 10 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarisch hoog eiwit beginnervriendelijk

Goed nieuws: knapperige bloemkool lijkt veel op kipnuggets . Start ze op Taco dinsdag vroeg en garneer met welke toppings ze willen. Laat misschien de jalapeño -plakjes weg, tenzij je kieskeurige eter bijzonder gedurfd voelt.

20. Zelfgemaakte gezonde vissticks

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: klaar in <30 minuten Beginnervriendelijk hoog eiwit

Ze zijn zelfs eenvoudiger dan degene die u koopt in het vriezergedeelte. Heb geen luchtfees ? Bak ze gewoon in je oven. Gemakkelijk als dat.

21. Sandwich op een stok

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten geen kok Beginnervriendelijk

Schattig? Rekening. Leuk om te eten? Rekening. Eindeloos aanpasbaar? Je wedt. Uw kind kan beginnen te denken alle Sandwiches moeten op een stok worden geserveerd. Het recept vraagt ​​om Havarti en Gouda, maar je kunt de toppings wijzigen op basis van de voorkeuren van je peuter.

22. Italiaanse pinwheels

Tijdverbintenis: 23 minutenWaarom we er dol op zijn: <30 minuten <10 ingredients

Als Soppressata te chique aanvoelt voor de smaak van je peuter, probeer dan pepperoni. Niet in Pecorino? Mozz werkt ook goed. Je maakt in wezen pizza-roll-ups, dus waar moet je niet van houden?

23. Gezonde mac en kaas

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarisch hoog eiwit beginnervriendelijk

Omdat elke maaltijd onmogelijk kan worden gesmoord in kaassaus (geloof me dat ik heb geprobeerd) heeft deze een geheim: het is gemaakt met Butternut squash in plaats van. Als u niet gewend bent om gekarameliseerde uien te maken, onthoud dan: houd de warmte laag en wees geduldig.

24. Knapperige gebakken kipaanbiedingen

Tijdverbintenis: 55 minutenWaarom ik er dol op ben: Hoog proteïne beginnervriendelijk maken vooruit

Wil je een geheim weten? Er is nul frituren betrokken bij het doen van deze beter-voor-je-aanbestedingen. De Panko -broodkruimel en het draaien van de aanbestedingen halverwege het bakken garandeert een frisse gelijktijdige buitenkant.

25. Pindakaas-appel kaneel Sushi Rolls

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: geen kok <30 minuten Beginnervriendelijk

Als je kieskeurige eter geen groenten en rijst eet, kunnen deze 'sushi' -rollen ze winnen. Twee van de favoriete voedselgroepen van elk kind (natuurlijk pindakaas en appels) komen hier samen in één leuk-te eten-pakket.

26. Ham ei en kaas ontbijt quesadillas

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijk maken beginnersvriendelijk vooruit

Verder bewijs dat het ontbijt niet moet worden beperkt tot de vroege A.M. -uren. Deze ham- en kaasquesadillas duren slechts 30 minuten om te maken en ze hebben zelfs een beetje broccoli daar voor een goede maatregel binnen. Ze kunnen ook maximaal drie dagen in de koelkast worden bewaard.

27. Geroosterde broccoli gegrilde kaas

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten Beginnervriendelijk vegetarian

Broccoli Sloopt zich deze keer weer in een kindvriendelijke (en gezond) spin op gegrilde kaas . Als uw familie glutenvrije subtarwe-vrij brood is. Serveer het hoe dan ook met een kleine reiscontainer met tomatensoep aan de zijkant.

28. Avocado en zwarte bonen pastasalade

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten dairy free low sugar

Omdat zelfs je 3-jarige niet immuun is voor de aantrekkingskracht van kurkentrekker-vormige pasta. Dit door Tex-Mex geïnspireerde gerecht zit al vol met plantaardige eiwitten en gezonde vetten, maar als je extra groenten of vlees wilt toevoegen, kun je dat helemaal.

29. Mini -aardappel- en wortelquiche -bekers

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Voort vooruit glutenvrije vegetariër

Verwissel de traditionele korst met een door kinderen en door de ouders goedgekeurde aardappelbuiten. (( Psst : Je zou zelfs zoete aardappelen kunnen gebruiken als je wilt.) Als je op zoek bent naar iets notenvrije ruil de amandelmelk voor zuivel- of een ander alternatief voor melk.

30. Kikkererwten salade lunchbox

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten geen kok vooruitgaan

Matchstick wortelen zaadloze druiven en een kleine kant van Naan veranderen deze gemakkelijke kikkererwtensalade in een volledige maaltijd. Dit recept maakt vier lunches tegelijk, dus klop dit op een zondag en je bent klaar voor het grootste deel van de week.

31. Cheesy kip quinoa enchilada gehaktbrood muffins

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Hooge eiwit menigte-plunder maakt vooruit

Bezorgd over het kruidenniveau? Er is slechts één theelepel chilipoeder in dit recept. En als u het recept wilt slanker maken, kunt u gemakkelijk het rundergehakt voor gemalen kalkoen ruilen.

32. Kip- en wortelbekers

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten menigte gluten free

Je peuter zal het niet weten, maar deze verpakken hun lunchboxen met eiwitten gezonde vetten en veel groenten. Je weet dat de bekers gekookt zijn als ze bruin en knapperig zijn aan de buitenkant. De cheddar -kaas is optioneel maar aangemoedigd.

33. Geroosterde bloemkool macaroni en kaas

Tijdverbintenis: 1 uur En 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser Beginner-vriendelijk vegetarisch hoog eiwit

Net als oma's ... behalve met een stiekeme portie bloemkool. In tegenstelling tot veel gerechten die de kruisbloemige vegetarische veggie laten zien, vervangt de populaire veggie de koolhydraten hier niet, maar versterkt eenvoudig het recept. Ik wed dat je kind daarbij zal zijn.

34. Gemakkelijke Parmezaanse kaasbeboterde noedels

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten vegetarian Beginnervriendelijk

Gewone noedels met Parm? Je kind heeft een goede smaak en ik beloof dat dit recept meer smaak heeft dan de klassieker van de gewone kieskeurige eter. Deze pasta is in minder dan 15 minuten klaar, dus het is ideaal voor drukke weekdagen. Je bent meer dan welkom om eiwitten en groenten toe te voegen die je peuter leuk zal vinden.

35. Mini quesadillas

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients menigte vegetarian

Bonen en kaas gevuld in pint-size wonton-wrappers zorgen voor een heerlijke middagmaaltijd die zo heerlijk is dat je er een voor jezelf zou kunnen sluipen. Ze zijn het optimale vingervoedsel en super dippable, dus ze worden zeker een nietje in uw huishouden.

36. Bruine boter worst penne pasta

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients hoog eiwit

Ik heb je nieuwe mantra gevonden: Peas Penne en Parmezaanse kaas. Voel je vrij om de klassieke varkensvleesworst voor kip of zelfs iets plantaardig te ruilen als je zin hebt in een verandering.

37. Sesam noedels maaltijd prep

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <500 calories low sugar

Een ietwat zoete saus en slurpable noedels zijn de sleutel om het gehemelte van uw kind uit te breiden. Ik stel voor om hun lunchbox in te pakken met een deel van die overgebleven sesamsaus en misschien ook een reserve portie knapperige sesamzaden.

38. Wortelvarkens in een deken

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser vegetarisch beginnervriendelijk

Zullen ze je geloven als je ze vertelt dat het is hotdogs ? (Het maakt niet uit ... ze zullen de met wortel gevulde hapjes verslinden voordat ze iets beseffen.) Het recept stelt voor om ze te dienen met groene godin aandressing maar een andere dip ruilt als dat te avontuurlijk is voor je peuter. Terwijl de wortelen zacht worden als je ze roostert, vergissen zich aan de zijkant van voorzichtigheid en zorg ervoor dat ze dun genoeg zijn gehakt, zodat ze geen verstikkend gevaar zijn.

39. Mini Deep Dish Pizzas

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: klaar in <30 minuten <10 ingredients Beginnervriendelijk

De truc om gemakkelijke zelfgemaakte pizza? Gebruik bloemtortilla's voor de korst. Damn Delicious's hack van het gebruik van een groenteblik om de tortilla's tot de perfecte maat te snijden is briljant dat Davison zegt. Dit is ook een leuke maaltijd om je voor te bereiden met oudere peuters en kleuters die ze de toppings laten kiezen, hoewel ik eerlijk zal zijn: mijn kinderen willen meestal gewoon kaas of mini pepperoni, wat er ook gebeurt.

40. Knapperige bloemkoolnuggets

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarische beginner met lage suiker

Als een salade en een kipnugget een baby hebben gekregen. Hoewel het frituren is betrokken, hoeft elke goudklomp slechts ongeveer 6 minuten in de olie te zitten of tot ze goudbruin zijn. Als de voorgestelde citroen-peper aioli niet op de steeg van je kind is, sla hem dan gewoon over.

41. Griekse yoghurt kippensalade gevulde paprika

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk vooruitgaan gluten free

Junior eet misschien niet de paprika-boot, maar hij zal opslokken wat erin zit: een romige yoghurt-y kippensalade verpakt met verborgen groenten (vooral als ze heel fijn zijn gehakt). Elke batch levert een indrukwekkende hoeveelheid vulling op, zodat u de week restjes hebt.

42. Aardappel toast dippers

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Glutenvrije beginnersvriendelijke vegetariër

Afgezien van lekker zijn, zijn deze aardappeltoasts geweldig voor glutengevoelige pesten. Het enige dat ontbreekt is haar favoriete dip. Word creatief en gebruik alles van avocado tot puree tot bescheiden gekruide zwarte bonen.

43. Mozzarella gehaktbal omelet

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: hoog eiwit <30 minuten vooruitgaan

Dus de spaghetti en gehaktballetjes Je bent gisteravond liefdevol gemaakt, werd onaangeroerd. Geen zorgen: hergebruik de restjes in een frittata snijd het in plakjes voor kinderen en zie hoe dit idee van de peuterlunch verdwijnt. Voeg groenten extra eiwitten toe - wat je maar wilt.

44. Knapperige gebakken bloemkool-kern-nuggets

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Vegetarisch low suiker hoog eiwit

Geef het toe: uw kind kan volledig leven op dingen die op de markt worden gebracht als goudklompjes. Hoewel je ze diep kunt bakken, kun je ze ook in de oven bakken voor minder rommelige voorbereiding en lichtere resultaten.

45. Kipworst en broccoli -pasta

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijk beginnersvriendelijk hoog eiwit

Hier is het bewijs dat u de groenten niet altijd hoeft te verbergen om uw peuter ze te laten opeten. Het gebruik van Banza-kikkererwtenpasta voegt eiwitten toe en houdt het gerecht glutenvrij, maar ik zal niet zeggen of je reguliere pasta vervangt.

46. Veggie gefrituurde rijst

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten Beginnervriendelijk vegetarian

Ze zal het geweldig vinden dat het lijkt op confetti, je zult het geweldig vinden dat het slechts 20 minuten duurt om op te kloppen. Bovendien zullen al die groenten je beter voelen over het feit dat je peuter al twee weken op kippennuggets leeft.

47. Zoete aardappel beignets met avocado dipsaus

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten low sugar vegetarian

Wie heeft friet nodig als je zoete aardappel beignets kunt hebben? Maak ze nog meer peutervriendelijk door de grootte te verkleinen. Serveer met appelmesje voor een fruitige dip met voedingsstoffen.

48. Taco pinwheels

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: maak vooruit beginnersvriendelijk, geen kok

Het presenteren van het failsafe -ingrediënt waardoor uw kind alles wil eten: roomkaas. Als je kieskeurige eter geen paprika's eet, ruilen ze ze voor olijven maïs groene uien of ingeblikte groene chili.

49. Broccoli En Cheddar Brown Rice Muffins

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk menigte vegetarian

Met volle granen eiwit en groenten zijn deze cheesy rijstmuffins een compleet pakket. Voeg ze toe met een gesneden fruitchef's peuterkeuze aan de lunchbox. Wanneer je de restjes opwarmt, strooi er een beetje extra cheddar bovenop voordat je ze in de oven knalt.

50. Amandel boter gevulde zachte krakelingbeten

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: vegetarisch publiek-predikant hoog eiwit

Zachte zout en gewoon zoet genoeg. Serveer ze met jam voor het dompelen of een kant van gesneden groene appels kaas of peren. Als de kinderdagverblijf van je peuter in plaats daarvan gek is met zonnebloemboter.

51. Courgette feta frittatas

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: vooruitgaan <30 minuten vegetarian

Bereid deze met greens gevulde eierbeten van vooruit in het weekend en verwarm ze in een broodroosteroven of magnetron vlak voor het opdienen. (Voordat je je vraagt, kan je de groenten en kaas volledig ruilen voor de favorieten van je kind.)

52. Maïsbangstoffen met elote dip

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarische menigte-plunder lage suiker

Als je peuter avontuurlijk is, serveer deze beignets met de enigszins pittige elote dip. Als u het niet overslaat ten gunste van - zeg ik het zeg het? —Ketchup. En als je je vet voelt, voeg spinazie toe aan de beignets.

53. Herby Salmon Cakes

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: hoog eiwit Beginnervriendelijk <30 minuten

Het hakken van de kruiden in ultrafijne stukjes is een geweldige manier om je peuter bloot te stellen aan nieuwe smaken zonder de textuur die een driftbui veroorzaakt. Zorg er wel voor dat de pan heet rookt als je de zalmtaarten plaatst, zodat ze knapperig worden, niet vochtig.

54. Puff Pastry Pizza Bundels

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <30 minuten Beginnervriendelijk

Of je nu 2 of 102 bent, het is gewoon onmogelijk om nee te zeggen tegen pizza. (Idem voor een peuterlunchidee dat binnen 25 minuten klaar is.) Hoewel vooraf gemaakte saus perfect acceptabel is als je je eigen maakt, kun je extra groenten binnensluipen!

55. Mini Chicken Shoarma

Tijdverbintenis: 1 uur En 40 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte Beginnervriendelijk hoog eiwit

Deze mini -versies van je favoriete sandwich zijn schattig vol eiwitten en boordevol smaak. Laat alle ingrediënten uit die je kieskeurige eter niet leuk vindt en voeg toe waar je denkt van te profiteren. Het recept levert 12 op, dus maak je klaar voor restjes.

56. Tortellini -soep met Italiaanse worst

Tijdverbintenis: 1 uur En 10 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte Beginnervriendelijk hoog eiwit

Beveilig een hoogwaardige thermosmos om deze ziel zo te verpakken in de lunchbox van je peuter. Met granen -eiwitten en groenten zorgt deze soep voor een kwaliteitsmaaltijd. Weet gewoon dat alle ouders voor kinderopvang je later om het recept zullen vragen.

57. Gegrilde pindakaas en jelly sandwich

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten kid-friendly vegetarian one pan

Deze smakelijke draai aan een klassieke favoriet uit de kindertijd zorgt voor een smakelijk peuterlunchidee dat gemakkelijk kan worden gezet met vers fruit of groenten. Je kunt zelfs Nutella of pluis toevoegen aan de Sammy als je echt die kieskeurige eter van je wilt winnen.

58. Slowcooker -room van kip en wilde rijstsoep

Tijdverbintenis: 7-9 uurWaarom ik er dol op ben: Slow Cooker Recept Voortduren

Het is jouw go-to bij Panera; Waarom zou je het niet thuis halen? Op die manier kunt u het aanpassen aan de voorkeuren van uw gezin. De romigheid van de soep laat mijn dochter groenten eten die ze normaal - zoals uien en selderij - vooral zou vermijden - vooral als ik ze fijn hak, zegt Davison dat ze toevoegt dat ze vaak een kopje bevroren maïs aan de mix heeft toegevoegd. Giet wat in een thermosfoto en het is klaar om tijdens de lunch te gaan.

Veelgestelde vragen

Wat kan ik mijn peuter geven naast broodjes?

Pastasalades en eenvoudige bonensalades zijn geweldige vervangers voor broodjes. Ze zijn gemakkelijk te maken en kunnen worden genoten van koud of op kamertemperatuur; Je kunt ook een grote batch opmaken, zodat je een paar dagen iets hebt om te serveren. Bovendien raad ik Quesadillas en eenvoudige in de winkel gekochte items aan die eiwitten leveren. (Gebakken kipnuggets komen te binnen en ik heb ook nog nooit een kind een koude zien afwijzen.)

Wat zijn enkele eenvoudige lunchideeën voor kinderen?

Ik maak graag snackschotels voor de lunch als ik iets gemakkelijks nodig heb. Denk: appel snijdt druiven cheddar kaasblokjes koude sneden wortelstokken enz. Ze zijn goed voor grazen, omdat peuters meestal niet te lang stil willen zitten en in een oogwenk kunnen worden samengevoegd zonder wat gedoe. Ze zijn ook veelzijdig en kunnen worden geassembleerd om voldoende voedselgroepen te vertegenwoordigen om een ​​voedzame lunch te vormen.

Welke fingerfood kan ik mijn peuter voeren voor de lunch?

Voorbij het Snack -schotelidee zijn andere vingervoedsel die in me opkomen, zijn Quesadillas Chicken Nuggets Sushi Rolls vissticks en vegetarische beignets.