5 realistische dagelijkse schema's voor kinderen, van 0 tot 11 jaar, volgens experts

Weekends worden verondersteld dagen van vrije tijd en rust te zijn ... en toch is dat niet altijd het geval als je kinderen hebt die constante betrokkenheid nodig hebben. Voor mij ziet dat eruit als ik probeer erachter te komen hoe ik een hele dag met activiteiten kan vullen, terwijl mijn kinderen mijn huis veranderen in een nog grotere puinhoop en/of beginnen met kibbelen. Op deze dagen - en vooral wanneer het weer zich niet leent voor een aangename middag buitenshuis - De uren lijken voorbij te kruipen en geduld draagt ​​dun .

Als een van dit relateerbaar klinkt, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat u kunt doen om te regeren in de chaos en te genieten van een dag die zowel productief als geheel positief aanvoelt. Mij ​​is verteld (zowel door goedbedoelende vrienden als jeugd-experts) dat de oplossing is om een ​​dagelijks schema voor kinderen te creëren om hen (en jezelf) structuur te geven. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, toch?

Maar voordat je je ogen rolt naar het idee van een kleurgecodeerd insta-perfect schema dat verantwoordelijk is voor elke minuut van het leven van je kind (inclusief een back-upplan voor slecht weer) blijven lezen; Ik heb moeders en experts geraadpleegd om de dagelijkse schema's van sommige kinderen samen te stellen die eigenlijk uitvoerbaar zijn en ik heb onderweg een aantal nuttige tips voor het maken van schema's verzameld. Gebruik de volgende informatie als startpunt om een ​​reisschema te plannen die voor uw gezin werkt en onthoud dat flexibiliteit de sleutel is.

Ontmoet de experts

• Dr. Jarret R. Patton is een kinderarts met meer dan 21 jaar ervaring en de bekroonde auteur van de Wiens slechte @$$ kinderen zijn dat? boekreeks. Dr. Patton is ook een voorstander van opvoeder en een gezochte spreker die zich inzet om de gezondheidszorg te transformeren en gemeenschappen te empoweren.
• Toby Walker is de vice -president van Basis Onafhankelijke scholen waar hij een netwerk van scholen leidt waar studenten gedijen in een cultuur van uitmuntendheid en buitengewone resultaten behaalt. Na het behalen van zijn diploma in de politiek van de Universiteit van Sussex deed de heer Walker onderzoek naar openbaar beleid met een focus op onderwijs en vaardigheden en besteedde tijd aan het werken in onderwijs op drie continenten.

Waarom het dagelijkse schema van een kinderen belangrijk is

Schema's zijn ongelooflijk nuttig voor zowel ouders als kinderen - namelijk omdat ze helpen bij het minimaliseren van besluiteloosheid chaos en alle andere gevolgen van slechte planning (d.w.z. dat oh s *** Moment waarop je je realiseert dat het 18:00 uur is. En je hebt geen vlees ontdekt en hebt geen idee wat je voor het avondeten moet maken). Wat meer is, vertelt Dr. Jarret ons dat het hebben van een dagelijks schema voor uw kind hen helpt zich veilig te voelen door te weten wat te verwachten ... [en hen toe te staan ​​om enige controle in hun omgeving te voelen die ook kan Verminder de symptomen van angst door een reeks dagelijkse verwachtingen te bieden. U hoeft voor elke dag geen met ijzer beklede structuur te hebben, maar een los schema zal er ook voor zorgen dat de behoeften van uw groeiende kind consequent worden voldaan op een manier die geen machtsstrijd met zich meebrengt (en u trekt je haar eruit). De afhaalmaaltijden? Wanneer u stappen onderneemt om angst en stress te verminderen door een schema te creëren iedereen gedijt.

Dagelijks schema voor baby's (9 maanden)

7:00 uur Word wakker en verpleegster07:30 uur Kleed je speeltijd in de slaapkamer aan8:00 uur Ontbijt (hoe meer vingervoedsels hoe beter - hij vindt het geweldig en als een extra bonus duurt het langer om te eten, zodat ik de keuken kan opruimen.)9:00 uur Ochtend dutje11:00 uur Word wakker en verpleegster11:30 uur Ga wandelen of spelen buiten12.30 uur Lunch (meestal restjes van ons diner de avond ervoor of een zakje als ik me frazzled voel.)13:00 uur Meer speeltijd lezen of facetiming met familie14:00 uur Middag dutje15:00 uur Word wakker en verpleegster15:30 uur Speeltijd en schoonmaken/organiseren. (Ik zal opruimen of de was doen met de baby die aan mijn borst is vastgebonden of rond op de vloer kruipen - het is niet eenvoudig, maar ik kan op zijn minst wat huishoudelijke klusjes doen.)17:30 uur Diner (nogmaals, dit is meestal overgebleven van gisteren.)18:00 uur Badtijd18.30 uur Bedtijdroutine19:00 uur Bedtijd

Dagelijkse schema voor peuters (leeftijd 1 tot 3) in het weekend

7:00 uur Word wakker en eet ontbijt8:30 uur . Onafhankelijk spel (mijn tweejarige kan zichzelf bezig houden met matig toezicht, maar zijn aandachtsspanne per speelgoed is ongeveer tien minuten maximaal.)9:30 uur Snack speeltijd met ouders10:30 uur Ga wandelen of spelen buiten11:30 uur. Lunch12.30 uur Dutje15:00 uur Snack wakker worden15:30 uur Zet een film- of tv -programma op ( Oceaan of Bevroren . Altijd Bevroren .)16:30 uur Spelen en opruimen (ik speel het opruimenlied om hem zijn speelgoed op te bergen.)17:30 uur Diner18.30 uur Badtijd19:00 uur Lezing19:30 uur Bedtijd

Dagelijkse schema voor kleuters (van 3 tot 5 jaar) in het weekend

07:30 uur Word wakker en kleed je aan8:00 uur Ontbijt en ongestructureerd spel9:00 uur. Virtuele ochtendbijeenkomst met klasgenoten en leraren9:30 uur Snack9:45 uur Schoolwork-brief en nummer-schrijven kunstproject12:00 uur Lunch12.30 uur: Science art or music interactive video or class13.00 uur Rustige tijd (zoals het luisteren naar muziek of het spelen van een iPad -game.)14.00 uur Snack14:15 uur Buitentijd (scooters fietsen of speurtocht.)16:00 uur Snack16.15 uur Gratis keuze speeltijd17:00 uur Tv -uur18.30 uur Diner19:15 uur Bath PJ's en verhalen20:15 uur Bedtijd

Dagelijkse schema voor kinderen (6 tot 8 jaar) in het weekend

7:00 uur Wakker worden gespeeld. Kleed aan8:00 uur Ontbijt8:30 uur. Tv -uur (I usually let my kids watch one of two episodes of a show while I relish my mofning coffee.)9:30 uur Huiswerktijd (dit is wanneer we de take-home-opdrachten van de vorige week aanpakken.)10:00 uur Snack10:45 uur Onafhankelijk spel12:00 uur Lunch13:00 uur Lunchtime doodles with Mo Willems of just some downtime13:30 uur Dagelijks uitje (speeltuin of park als het weer het toelaat, anders doen we gewoon samen boodschappen.)15:30 uur Snack16:15 uur . iPad -tv of onafhankelijk spel17:15 uur Klein speelgoed (terwijl ik kook)18:00 uur Diner18.45 uur Bad/douchetijd19:30 uur Lezing20:15 uur Bedtijd

Dagelijks schema voor kinderen (leeftijd 9 tot 11)

7:00 uur Wakker worden met het ontbijt8:00 uur Vrije tijd op zichzelf (zoals samen spelen of een onafhankelijke activiteit doen. Soms luisteren we naar een podcast en sta ik 's ochtends 30 minuten tv -tijd toe.)9:30 uur Onafhankelijke leestijd10:00 uur Huiswerktijd (dit is wanneer beide kinderen de huiswerkpakketten malen die we niet konden afmaken tijdens de schoolweek.)10:45 uur Schermtijd (ugh Fortnite of Geknipt .)11:30 uur. Creatieve tijd (tekenen waterverfschilderij origami etc.)12:00 uur Lunch12.30 uur Gratis rustig spel in kamer- of familie -speeltijd (we houden van Mancala die op dit moment kittens en Pokemon explodeert)14:00 uur Dagelijks uitje of buitenschoolse (park voetbalspel of speeldatum als ik er een heb gepland)16:00 uur Tijd opruimen17:00 uur Family Time (meestal een filmavond)19:00 uur Diner20:00 uur Lezing (I usually read aloud to both kids from a mofe advanced chapter book)20:30 uur Bedtijd

Tips voor het creëren van een flexibel dagelijkse schema van kinderen

Focus op zelfzorg ... en oefen wat je predikt. Walker merkt op dat zelfzorg ongelooflijk belangrijk is voor het academische en algemene levenssucces: de beste voorbereiding op succes binnen school is het hebben van een goede hoeveelheid oefening op het juiste moment om goed te eten en ervoor te zorgen dat een kind zich fysiek klaar voelt om de beste voet naar voren te brengen academisch en intellectueel. Ik ga op een ledemaat en zeg dat dit principe ook van toepassing is op het weekend van het weekend. Bottom line: gooi niet alle routines en sluit het raam uit, maar wees voorbereid om zich aan te passen en - het meest belangrijk - is vriendelijk voor jezelf, want dat is een waardevolle les die je kind zal leren alleen van het kijken naar je.Breng kinderen bij betrokken. Sommige taken zijn niet-onderhandelbaar (zoals speelgoed opruimen of wiskunde huiswerk maken). Maar laat uw kinderen anders inspraak hebben in hoe hun dagen zijn gestructureerd. Als het gaat om huiswerk, is het vooral belangrijk om te proberen de autonomie voor kinderen te bevorderen en te ondersteunen. Dit bevordert een gevoel van keuzevrijheid bij het beheren van hun academische levens en schema's zegt dat Walker eraan toevoegt dat dit dividenden betaalt wanneer kinderen naar de middelbare school gaan en inzicht hebben in hun persoonlijke behoeften als het gaat om het vinden van de juiste tijd en plaats om te studeren.Meng dingen. Als het gaat om het maken van een ideaal schema voor kinderen, benadrukt de kinderarts het belang van het opnemen van een goede verscheidenheid aan activiteiten. Zorg ervoor dat uw schema een gezonde mix van downtime -downtime -schermtijd huiswerktijd en lezen omvat. Die laatste is vooral belangrijk: over het algemeen zal 20-30 minuten leestijd dagelijks met je jonge kind helpen om hogere geletterdheidsvaardigheden te krijgen, een grotere vocabulaire leren en een liefde voor boeken vormen. Kinderen van alle leeftijden moeten leestijd hebben opgenomen in hun dagelijkse schema's, zegt Dr. Jarret.Wees een goede luisteraar. Krijgt uw kind antsy als u te lang gaat zitten? Als dat zo is, is het belangrijk om aandacht te schenken aan hun behoeften. Wat het scenario ook is, of het nu huiswerk/leestijd of fysieke activiteit luister, luister naar uw kind. [Kinderen] moeten ook weten hoe ze kunnen herkennen wanneer ze een pauze nodig hebben. Als ouder is het belangrijk om in te stappen als u denkt dat uw kind moe is of niet goed voelt, maar er echt op vertrouwen. Als ze denken dat ze nu 30 minuten kunnen duren, kunnen ze 30 minuten duren. Als ze denken dat ze door kunnen duwen en [doorgaan met welke activiteit dan ook] voor nog eens 30 minuten, vertrouw ze dan ook in dat zegt Walker ..Beperk de schermtijd (wanneer u kunt). Overmatige schermtijd moet waar mogelijk worden vermeden, dus doe je best om je aan de Aanbevolen schermtijdrichtlijnen . Toch is het goed als er enkele dagen zijn om er meer op te vertrouwen dan anderen, vooral als je geen extra ondersteuning hebt van een partner- of kinderopvangverlener. We doen allemaal gewoon ons best. Dat is de mantra toch?Heb een paar back-upactiviteiten klaar om te gaan. Wanneer de playdate van je kind wordt geannuleerd of je een onverwacht persoonlijk gesprek hebt, heb je een paar dingen in je achterzak die je in een oogwenk kunt weggooien om je kind bezig te houden. Denken: Crafts voor peuters STEM -activiteiten voor kinderen of Brain-busting puzzels .Flexibel zijn. Misschien werden je kinderen wakker aan de verkeerde kant van het bed, misschien voel je je niet zo energiek als je had gehoopt. Hoe dan ook, het is OK om enkele van uw meer ambitieuze plannen te schrappen en flexibel te zijn met het schema. (d.w.z. vergeten het speelmaak Je had in plaats daarvan gepland en ging zitten voor verhaaltijd. Je kind heeft een hanke Rice Krispies vierkanten ... op een dinsdag? Bekijk deze Gemakkelijke bakrecepten voor kinderen .)

Veelgestelde vragen

Wat is een goede dagelijkse routine voor een 11-jarige?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Hoe maak ik een schema voor mijn dagelijkse routine voor kinderen?

Dagelijkse routines zijn bedoeld om te worden aangepast aan de behoeften van een gezin, zodat u het kunt doen zoals u wilt. Wat het belangrijkst is, is dat je probeert zo consistent mogelijk te blijven (flexibiliteit is van cruciaal belang, maar je wilt niet teveel van het goede) en controleer alle vakken als het gaat om het lezen van tijd fysieke activiteit en onafhankelijk spel. Misschien wilt u de uwe schrijven of in een gedeeld Google Doc plaatsen, zodat iedereen op dezelfde pagina staat.

Wat is een goede ochtendroutine voor een 10-jarige?

Met het risico te klinken als een gebroken plaat is elk kind anders en dat geldt ook voor elk gezin. Als u uw ochtendroutine wilt stroomlijnen met een 10-jarige, is het beste advies dat ik kan geven om onafhankelijkheid aan te moedigen en duidelijke verwachtingen te stellen. Ik zei bijvoorbeeld dat mijn negenjarige dochter me niet wakker moest maken of de tv aan te zetten totdat ze haar haar heeft geborsteld en kleding aanzet. Dan sta ik op en maak het ontbijt en we gaan vanaf daar verder. Als de verwachtingen duidelijk zijn, zullen de dingen soepeler verlopen. Als u op zoek bent naar meer specifieke schema -ideeën, kunt u hierboven een voorbeeldroutine vinden.

Wat is de routine van 10-10-10?

De 10-10-10 routine is een zelfverbeteringspraktijk die gunstig kan zijn voor zowel kinderen als volwassenen. Het bestaat uit het besteden van in totaal 30 minuten met het opeenvolgende tijd van drie verschillende vrijetijdsactiviteiten voor elk tien minuten. Het is vooral prettig om dit idee in een ochtendroutine op te nemen, maar kan ook worden gebruikt om een ​​werk- of schooldag te verbreken. Voorbeelden van vrijetijdsactiviteiten die bij dit concept passen, zijn onder meer mediteren en lezen van journaal. De focus moet liggen op introspectie dankbaarheid en kalmte.

Bronnen voor ouders

• Wereld thuis
• Kiddie Academy
• Scholastic Leer thuis
• Door de leraar goedgekeurde apps
• Eerste boek
• Gratis virtuele verhaaltijden