Tiktok vertelde me dat ik 2 Brazilië -noten per dag moest eten - wat is er gebeurd

Eén ding over mij? I Liefde Een Tiktok Morning Routine -video. Het is zo geruststellend om een ​​kijkje te nemen in het eerste stukje van iemands dag. Word ze meteen wakker bij het krakje van de dageraad tijdschrift ? (Aspirational.) Ze drukken zes keer op de snooze -knop en struikelen naar hun koffiemachine zonder eerst zelfs een enkele slok water te drinken? (Herkenbaar.) Hoewel de routines zeker gevarieerd zijn, zijn er trends Dat komt tevoorschijn. Zoals nu bijvoorbeeld, blijf ik makers zien praten over het eten van twee parannoten elke ochtend. Niet één niet drie altijd twee. Huh? Natuurlijk moest ik het zelf proberen - en vragen Dr. Alejandro Junge MD Een functionele arts en cardioloog over de gezondheidsvoordelen van Brazilië -noten.

Ontmoet de expert

Dr. Alejandro Junge MD is een functionele arts -arts cardioloog en oprichter van de Schone programma . Na zijn afstuderen aan de medische school in Uruguay verhuisde hij naar New York City om te beginnen met postdoctorale training in interne geneeskunde in het NYU en het Lenox Hill Hospital. Na zijn postdoctorale training studeerde Dr. Junger Eastern Medicine in India en voltooide aanvullende training in functionele geneeskunde.

Gezondheidsvoordelen van parannoten

Laten we eerst chat voor de gezondheidsvoordelen. Per Dr. Junger Brazilië Schone programma elimination diet

Klinkt behoorlijk indrukwekkend toch? Dus waarom is twee Brazilië noten in het bijzonder de sweet spot? Het komt neer op dat hoge seleniumgehalte. (Selenium is een belangrijk mineraal dat helpt bij de schildklierfunctie en immuungezondheid .) Maar te veel selenium kan acuut giftig worden. Dr. Junger vertelt me ​​dat ik meer dan twee tot drie Brazilië consumeert

Nu zijn de paranoten altijd tot mijn minst favoriete rassen geweest in gemengde notensituaties (ik kies ze normaal gesproken gewoon uit). Nog steeds omwille van journalistieke integriteit heb ik twee weken lang elke ochtend twee paranoten gegeten. Ik heb mijn 1-pond tas op Amazon en het kost $ 15Magnesium is overvloedig in voedingsmiddelen zoals bladgreens amandelen en pompoenpitten.

De bottom line

Als je de smaak van een paar paranoten elke dag leuk vindt, ga er dan voor. Als u niet (of allergisch bent), moet u er zeker van zijn dat er tal van andere manieren zijn om ervoor te zorgen dat u vergelijkbare voedingsvoordelen oogst.