Jane Fonda's hit uit de jaren 80 is de fitness -shake -up Ik wist niet dat ik nodig had

Een paar weken geleden ging ik zitten om te kijken het laatste seizoen van Elegantie en merkte dat ik weer zoals in elk ander seizoen volledig in de ban van Jane Fund . Het is niet alleen dat ze een geweldige acteur is, het is dat ze met zoveel gratie beweegt en nog steeds zo goed is in fysieke komedie op 84 -jarige leeftijd. Ik blijf terugkomen naar één scène in het bijzonder aan het begin van seizoen 7 aflevering 11 waarin ze zit in een hangende basketstoel die langzaam ronddraait met haar rug tegen een kant en haar benen stutte boven haar hoofd op de andere vorm die een perfecte V. zwijgt terwijl ze een perfecte martini stelt. Ik denk niet dat ik mezelf nu comfortabel in die positie zou kunnen krijgen en ik ben 31 en in een behoorlijk behoorlijke vorm. Voeg alcohol toe en ik zou meteen head-over-hiel op de vloer tikken. Dat zette me aan het denken: wat is naast genetica wat is het geheim van Jane om zo wendbaar tot ver in haar jaren 80 te blijven? En toen trof het me. Het is helemaal geen geheim Jane Fund’s Workout .

Fonda's hit workout tape Jane Fund’s Workout Kwam op VHS in april 1982 en was de eerste niet-theatrale videoband voor topverkoopgrafieken en was de best verkopende VHS-tape voor de komende zes jaar. Ik heb geen idee toen ik over de tape leerde, het voelt alsof het gewoon in mijn bewustzijn sijpelde door vrouwen te kennen die het kochten en om eerlijk te zijn wist ik niet eens echt hoe de oefeningen eruit zagen of Wat voor soort training Het was tot het pitchen van dit verhaal. Maar als Jane Fonda net zo fit kan zijn als ze op 84 is, leek het net zo goed als een plek om mezelf op te zetten voor meer wendbare gouden jaren.

De trainingsbanden van Fonda zijn beschikbaar voor huur of aankoop op Amazon Prime Video Maar de meeste zijn ook te vinden op YouTube Met handige tijdstempels die aangeven wanneer bepaalde oefeningen beginnen of waar je moet overslaan als je liever de 55 minuten geavanceerde training doet in plaats van de 30 minuten durende beginnerstraining. (Vergeet niet dat dit oorspronkelijk op VHS was waar je gewoon snel moest doorgaan en terugspoelen om te komen waar je wilde.) Dus een paar weken geleden laadde ik haar OG -video opzij en maakte me klaar om te zien waar alle ophef over ging.

Gedurende de volgende 30 minuten geleidden Jane Fonda en haar turnard-geklede bemanning me door een warming-up arm taille been ab hip- en kontoefeningen en uiteindelijk een afkoeling. Onmiddellijk merkte ik dat ik glimlachte en lachte, deels door de heerlijk verouderde trainingskleding en kapsels, maar ook omdat Jane zelf leuk is om mee te sporten. Ze is vrolijk en bemoedigend zonder oneerlijk of overdreven smiley te lijken. En je kunt zien dat zij en de anderen in de video daadwerkelijk aan het trainen zijn en de brandwond voelen net zoals ik in mijn appartement was. In feite waren veel delen van de training veel moeilijker dan ik had verwacht. De armoefeningen zijn niet bepaald hardcore - ik voegde uiteindelijk een aantal lichte gewichten toe om ze moeilijker te maken - maar die heupbewegingen? Whoa Nelly, ze hebben me echt weggevaagd.

Na zowel de originele beginnerstraining als de geavanceerde eens te hebben gedaan - Aka het absolute minimum dat ik beloofde bij het pitchen van dit verhaal - wist ik dat ik zeker terug zou komen naar Jane en begon te vasten wat ik precies wilde terugkomen. Ik vond het leuk dat er geen apparatuur is die niet eens sneakers vereist is, hoewel Jane en ik allebei aanraden om een ​​yogamat te gebruiken voor de vloerwerk. Ik hield van Jane's energie en de muziek die vrolijk is zonder aanmatigend te zijn. En ik waardeerde dat geen van de bewegingen overdreven ingewikkeld was, dus het was super eenvoudig om het op te pakken, zelfs tijdens mijn eerste horloge.

Maar het was in het praten met mijn tante die op 81 -jarige leeftijd nog steeds de trainingen van Jane Fonda waar mogelijk doet dat ik me realiseerde dat ik me realiseerde wat ik het meest leuk vond aan de tape: Jane vermeldt niet om af te vallen, het afbouwen van afbouwen of inderdaad veel van lichamen in de loop van de hele training. Ze praat over wat je zou moeten voelen en waar en geeft advies over de juiste vorm, maar veronderstelt anders niets over de persoon die haar training doet. Ze praat niet over het krijgen van een bikini -lichaam of het verkleinen van je taille. Ze vertelt je gewoon wat verhuizen om te doen je herhalingen telt en laat je vergeten waarom je dit in de eerste plaats doet. In plaats daarvan heb je gewoon plezier.

Ik ben sinds ik ben begonnen met het doen Jane Fund’s Workout Meerdere keren per week, vooral op drukke dagen dat ik niet voor het donker kan uitgaan voor een run of naar de sportschool. Er zijn andere trainingsprogramma's die ik zou aanbevelen als u het type bent dat graag gewichten opheft of in uw eigen tempo door oefeningen gaat, maar 40 jaar later houden de trainingsbanden van Jane Fonda nog steeds stand en kunnen absoluut helpen bij het verbeteren van uw fitness en welzijn. Ik heb tenminste een echt verschil gemerkt in mijn kracht, vooral met die moordende heupbewegingen. Alleen de tijd zal het leren, maar ik hoop dat ik in de stappen van mijn 81-jarige tante en de 84-jarige Jane Fonda kan volgen en nog steeds in staat ben om een ​​hoge trap in mijn turnpakje over 50 jaar te rocken.