Kun je glutenvrij eten bij Dunkin's Donuts? Ja - hier zijn 9 menu -items waar we van houden

Geloof het of niet, het is erg uitvoerbaar om te bestellen veganistisch keto en zelfs suikervrij bij Dunkin . Maar het nixen van tarwe uit je bestelling kan een beetje moeilijker blijken te zijn, vooral als je een fan bent van hun gebakken goederen. Gelukkig staat er nog steeds genoeg op het menu om te genieten als je gevoelig of allergisch bent voor gluten. Lees verder om erachter te komen hoe u glutenvrij kunt eten bij Dunkin's Donuts plus een paar tips om kruisbesmetting te voorkomen. (P.S.: Allemaal van Dunkin's voeding en allergeen info is online beschikbaar. De onderstaande voedingsinformatie is geen rekening gehouden met wijzigingen.)

Ontmoet de expert

Dr. Felicia stoelen DCN is een geregistreerde diëtistische voedingsdeskundige en sporten fysioloog. Ze is de auteur van Leven mager in dikke genen: de gezonde manier om af te vallen en zich geweldig te voelen Schat, we vermoorden de kinderen .

Een woord over het eten van glutenvrij

Als u denkt dat glutenvrij worden u helpt af te vallen of gezond te worden (wat dat ook voor u betekent) beschouwen dit deskundige advies. Alleen die met coeliakie en glutenintoleranties en gevoeligheden mogen volledig glutenvrij zijn. versterkt

Kunnen mensen met coeliakie bij Dunkin's donuts eten?

Vanwege het risico op kruisbesmetting kan Dunkin niet ervoor zorgen dat elk item volledig vrij is van gluten. Ze adviseren dat elk van hun producten kan bevatten of in contact kunnen komen met eieren visnoten schaaldieren sojaboomnoten en tarwe. Dus als je een serieuze allergie of gevoeligheid hebt, kan het het beste zijn om duidelijk te blijven.

Als je het veilig wilt spelen, zijn hier enkele tips om kruisbesmetting te voorkomen wanneer je Dunkin ’(of een restaurant) bezoekt:

Laat de server op de hoogte zijn van uw allergie: Ze zullen extra bewust zijn bij het voorbereiden van je bestelling als ze het weten.Vraag de servers om hun handschoenen te veranderen voordat je je eten maakt: Wees niet verlegen over dit verzoek-het is een gemakkelijke oplossing voor gluten-intolerante klanten en mensen met coeliakie.Vraag om uw voedsel om op een schoon oppervlak te worden bereid met schone gebruiksvoorwerpen: Als u zich echt zorgen maakt over Cross-Contact deze aanbeveling door de Glutenintolerantiegroep is een slimme zet. Gezondheidslijn stelt ook voor om te vragen dat uw gekozen ingrediënten indien mogelijk uit nieuwe kuipen met schone gebruiksvoorwerpen worden gehaald.

Zijn de donuts van Dunkin 'glutenvrij?

Helaas geen van de donuts zijn glutenvrij, noch zijn de muffins bagels croissants Engelse muffins wraps of Ontbijt broodjes . Er zijn echter nog twee populaire etenswaren waar je van kunt genieten als je allergisch bent voor tarwe (daarover later meer).

Lees verder voor negen manieren om glutenvrij te bestellen bij Dunkin '.

Koffiedrankjes

1. Hot of ijskoffie en koud brouwsel

Voedingsinformatie (gewoon elke grootte): 5 calorieën 0g vet 0g koolhydraten 0g suiker 0g eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Water en koffie - dat is het. Je kunt hier elke vorm van melk toevoegen als je wilt, evenals zoetstoffen. Alle smaaksiropen en wervelingen van Dunkin zijn zonder tarwevelen, dus voel je vrij om je Joe aan te passen. (ICYMI-smaakopnamen zijn ongezoet en suikervrij, terwijl smaakwervels dikker rijker zijn en suiker bevatten.)

2. Hot of ijslattes en cappuccinos

Voedingsinformatie (medium hete ongezoete latte met volle melk): 170 calorieën 9G Vet 14G koolhydraten 13G Sugar 9G EiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Espresso -opnamen en uw keuze van melk verenigen zich voor een soepelere soepelere kijk op uw ochtendkoffie. Alle melk bij Dunkin 'zijn technisch glutenvrij, maar de haver- en amandelmelk kunnen worden verwerkt in faciliteiten die ook gluten bevattende items verwerken, dus u wilt ze misschien vermijden als u erg gevoelig of allergisch bent.

3. Hot of ijst -americanos

Voedingsinformatie: 5-10 calorieën 0g vet 1-2 g koolhydraten 0g suiker 0g eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Americanos zijn niets anders dan water en espresso, dus ze zijn van nature vrij van tarwe. Vraag je barista om ruimte te laten voor melk als je wilt dat de smaak minder intens is. (Gewone Espresso-opnamen zonder extra water zijn ook veilig voor glutenvrije eters.)

4. Hot of ijs Macchiatos

Voedingsinformatie (medium heet met kokosmelk): 40 calorieën 3G vet 3G koolhydraten 0g Sugar 0g eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Dunkin s take on a macchibijo is like a lbijte but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whebij-free.

Niet-affectiedrankjes

5. Hot of ijsthee

Voedingsinformatie (hot of iced gewoon elke grootte): 5 calorieën 0g vet 0g koolhydraten 0g Sugar 1G eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Thee is als koffie in de zin dat het alleen thee en water is. Steek je hete of ijs cuppa op met een spritz van citroen een smaakschot of een scheutje melk als je je zo geneigd voelt.

Andere glutenvrije theedranken: Matcha latte (hot of iced) chai latte (heet of ijs)

6. warme chocolademelk

Voedingsinformatie (medium origineel): 330 calorieën 10 g vet 59 g koolhydraten 46 g suiker 3G -eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Of je nu een kindvriendelijke één sans-cafeïne krijgt of piekt met de warme chocolademelk van Espresso Dunkin is net zo geruststellend als het verlangen. Het is meestal gemaakt van suiker creamer en cacaopoeder, dus het is helemaal tarwevrij.

7. Reforsen

Voedingsinformatie: varieert van smaakMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Als je een boost wilt zonder koffie te drinken die opfriscursers stimuleert - die hun cafeïne van groene thee halen - zijn de weg. En gelukkig zijn beide variëteiten (mango -ananas en aardbeiendragonfruit) glutenvrij. (Trouwens, als je de voorkeur geeft aan een bevroren drankje, zijn coolatta's ook glutenvrij in elke smaak).

Andere glutenvrije niet-offe-dranken: Bevroren koffie (elke smaak) coolatta (elke smaak) bevroren chocolade (elke smaak) bevroren matcha latte sparkd ’Energy (elke smaak)

Voedsel

8. Hash Browns

Voedingsinformatie: 110 calorieën 6g vet 13 g koolhydraten 1G Sugar 1G eiwitMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Deze knapperige licht gekruide aardappelbeten zijn beslist kwijlen waardig. Of je ze in ketchup dompelt hete saus Of helemaal niets, ze zijn helemaal veilig om te eten op een glutenvrij dieet. Ga je gang, bestel twee batches. Of drie.

9. Snackin ’Bacon

Voedingsinformatie: 190 calorieën 12 g vet 10 g koolhydraten 10 g eiwit 9g suiker 0g vezelMaak het glutenvrij: Geen wijzigingen nodig

Misschien kunt u niet genieten kan Proom broeikbaar frisse strips van gekruid spek tot de inhoud van je hart. Dat is een plus nee?