65 eenvoudige dinerrecepten voor beginners (die zelfs de meest culine -uitgedaagde kan beheren)

Dus je hebt het druk. Hetzelfde hier vriend. Hoewel ik graag elke avond een uitgebreid feest zou willen maken, is dat gewoon um ... niet zal gebeuren. Mijn oplossing? Deze 65 eenvoudige dinerrecepten die minimale inspanningen vereisen (lees: geen chique chef -vaardigheden) om samen te komen, maar nog steeds heerlijk smaken.

Naast waterdicht zijn velen van hen voor het vooruitvriendelijk en komen ze in een flits samen. Van 20 minuten Pasta -recepten (Hoi kaas en zwarte peper ) naar platenpan wonderen (zoals keto -plaat pan kip en regenbooggroenten ) Beschouw uw avondmaaltijden - en toekomstige lunches - bedekt.

In dit artikel

• Noedels en pastagerechten

• Koekenpanschalen

• Bladpan maaltijden en stoofschotels

• Crockpot en instant pot maaltijden

• Klaar in minder dan 30 minuten

• Indrukwekkend en toch eenvoudig

Kooktips voor beginners

Lees het hele recept voordat u begint met koken. Op die manier zijn er geen verrassingen en u kunt uw stappen timen en dienovereenkomstig voorbereiden. Meet en hak uw ingrediënten voordat u begint. Hierdoor kunt u niet alleen koken zonder pauzes of hik, maar u zult zich ook niet gehaast voelen bij het snijden en instellen, wat u zal helpen oefenen. Yay mesvaardigheden!Proef terwijl je gaat. Wanneer je kruist met zout en peper om het voedsel te proeven terwijl je gaat om het te vermijden of onder te doen.Investeer in de benodigdheden. Iedereen zou een scherpe chef -mes een snijplank moeten hebben, een grote koekenpan (ik zou zeggen dat ik één anti -aanbak en een gietijzer heb) en een grote pot. Je kunt de meeste recepten hiermee aanpakken.Vul uw voorraadkast op. Je moet altijd een paar verschillende soorten kookoliezoutpeper en droge kruiden bij de hand hebben, evenals basics zoals suiker maïszetmeel zuiveringszout sojasaus citroen en knoflook. Dit maakt kookrecepten meteen veel eenvoudiger (lees: u hoeft niet naar de supermarkt te rennen voor een last-minute aankoop).

1. Mac en kaas met één pot

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <10 ingredients one pot vegetarianDient: 6

Gemaakt met slechts zeven ingrediënten (waarvan de meeste waarschijnlijk op dit moment in uw keuken zijn) Dit eenvoudige dinerrecept voor beginners is veel beter dan Mac en kaas Uit een doos - en het is net zo eenvoudig om voor te bereiden. 'De truc is om de pasta in melk te koken (de natuurlijke zetmeel in de pasta helpt de saus te verdikken) en roer vervolgens de voormalige Purewow Senior Food Editor door boter en kaas door Katherine Gillen schrijft. 'Alles wordt goed gedaan in één gerecht - in 30 minuten om op te starten.'

2. Roer gebakken noedels met kimchi en varkensvlees

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte beginner-friendly hoog eiwitDient: 4 tot 6

Zodra de Udon is gekookt, ben je halverwege het avondeten. Kimchi Een Koreaans bijgerecht gemaakt van gefermenteerde groenten (meestal napa kool radijs ) biedt de noedels veel zilo pittige smaak, terwijl een vleugje boter zijn intensiteit precies goed beteugt.

3. Sungold Spaghetti Carbonara

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients special occasion-wofthy beginner-friendlyDient: 4

En je dacht dat Classic Carbonara niet smakelijker kon worden. Sungold tomaten Die u mogelijk in de zomer op de boerenmarkt kunt vinden, biedt een heldere zuurgraad en een vleugje kleur voor de rijke pasta. Als je Guancialle (aka genezen varkenste jowl) niet kunt vinden, subpancetta of gerookt spek .

4. Tomatenbasilica-pasta met één pot

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <30 minuten <10 ingredients vegetarianDient: 6

Net zo lage lift als een pot van Winkel gekochte pastasaus Van de kast en het een nacht noemen, maar zoveel eleganter. Sara Lynn Cauchon legt uit. 'Het resultaat is een rijker, meer smaakvolle gerecht met een veel romiger textuur dan elke traditionele pasta ooit zou kunnen hopen te bereiken.' Toevoegen rundergehakt of afgebrokkeld worst voor een boost van eiwitten.

5. Pasta alla Norma met aubergine basilicum

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Vegetarische beginnervriendelijke speciale gelegenheid waardigDient: 4

Dream Scenario: ik ben over een paar dagen naar Italië aan het jagen om van de echte deal te genieten. Maar deze eenvoudige kijk op het pastagerecht gemaakt met hartige aubergine en verse saus is het volgende beste. 'Het Siciliaanse gerecht dat voortkomt uit de stad Catania, speelt traditioneel de schittering ... Ricotta salata een soort geperste en verouderd ricotta Recept -maker van kaas Erin McDowell schrijft. 'Ik ondergedompeld in Pecorino die breder beschikbaar is, maar beide zal heerlijk smaken.'

6. BLT -pastasalade

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte make ahead kid-friendly beginner-friendlyDient: 8

Juicy tomaten knapperig spek en knapperige sla gemengd met in blokjes gesneden avocado en romige mayo-gebaseerde dressing-die wist dat je de klassieke sandwich kon verbeteren En het brood weggooien? 'Ik zou aanraden om een ​​type met richels te gebruiken, zodat de pasta de dressing beter kan vasthouden' Purewow Food Editor Taryn Pire schrijft. 'En maak je geen zorgen over het snijden van de producten tot de pasta en spek

7. Linguine met Bacon Peaches en Gorgonzola

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients kid-friendly beginner-friendlyDient: 4

Dit eenvoudige dinerrecept voor beginners duurt slechts 30 minuten van begin tot einde. Ik geef je volledige toestemming om de restjes koud te eten, omdat ze net zo goed - zo niet beter - dan fris smaken. Voel je vrij om te vervangen nectarines Als dat is wat je bij de hand hebt of ruilt prosciutto voor spek.

8. Maaltijd-prep kalkoen gehaktballetjes met courgette noedels

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Maak een voorsprong van glutenvrij beginnersvriendelijkDient: 4

Klaar in een half uur is nog maar het begin. Deze maaltijd kan ook van tevoren worden voorbereid om tijd te besparen voor het avondeten. De gehaktballetjes zijn mals rijk en sappig en ze worden gebakken in plaats van gebakken voor minimale puinhoop. Vervang gemalen kip varkensvlees Of rundvlees voor Turkije als je dat liever hebt.

9. 50-50 beboterde noedels en greens

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients one pot beginner-friendlyDient: 4

Ik heb het gevoel dat je kieskeurige kinderen geen probleem hebben met het eten van cheesy boterachtige pasta voor het avondeten. (Ze kunnen zelfs de Broccoli Rabe een voorproefje als je geluk hebt.) Met slechts zes ingrediënten-twee daarvan zijn zout en peper-is dit recept ongeveer zo gedoe als het wordt. Passeer de parme, zal je?

10. Vegetarische slordige joes

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte vegetarian beginner-friendlyDient: 6

Peulvruchten staan ​​voor traditioneel rundergehakt In dit eenvoudige dinerrecept voor beginners met een old-school saus van ketchup-tomatenpuree en azijn. '[ Linzen ] zijn net zo snel gekookt en handig voor doordeweekse diners 'Zegt Gillen. 'Top ze met koolsalade

11. Knapperige boerenkool en koekenpan voor één voor één

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients one pan vegetarianDient: 1

Als je echt tijd hebt ingedrukt eieren kan een totale redder in nood zijn. Combineer ze met greens kaas en een scheutje van hete saus En you're in business. 'Ik houd van me some crispy anders chips writes recipe creatof Chanie Apple Tree 'Vooral wanneer gebakken met voedingsgist

12. Cheater's Skillet Paella

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Speciale gelegenheidwaardige crowd-presser hoog eiwitDient: 6

Een verfijnd gerecht dat smaakt alsof je de hele dag doorbracht met het maken van het - ondanks dat het klaar is en op tafel in minder dan een uur. garnaal En littleneck clams fof a speedier prep.) 'The Valencian specialty gets its name from the wide shallow pan it’s cooked in' McDowell explains 'but you can make this version in any large oven-safe skillet of Nederlandse oven —Ideal iemand met lage hellende kanten om de rijst aan te moedigen om gelijkmatig te koken. '

13. Skillet Gnocchi met worst en broccoli rabe

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte one pan hoog eiwit beginner-friendlyDient: 6

Hoe indrukwekkend ziet deze man eruit? Vertel niemand dat alles wat je moest doen om dit gemakkelijke dinerrecept te maken, al de ingrediënten in een koekenpan gooide en 30 minuten wachten tot ze kookten. 'Spice dingen op door zwaar te gaan op de gemalen rode pepervlokken of door pittige Italiaanse worst te gebruiken in plaats van zoet' beveelt Pire aan.

14. Chickn Tinga Tacos

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk één pan hoog eiwitDient: 3

Psst: Uw dinergasten zullen nooit weten dat deze taco's Begonnen met een rotisserie -vogel (of dat de hele maaltijd je slechts 30 minuten van begin tot finish kostte). Ingeblikte chipotles in Adobo gaan een * lange * manier in de smaakafdeling. U kunt ook de vulling gebruiken quesadillas Sandwiches burrito kommen of salades.

15. Bruschetta Chicken

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte hoog eiwit one pan keto-friendlyDient: 6

Diners met één pan zijn de juiste keuze als u tijd wilt besparen. Deze edelsteen met verse zomertomaten smaakt super decadent, maar het is ook verrassend gezond veel eiwitten En low in carbs. (One serving only contains 305 calofies En a whopping 42 grams of lean protein.)

16. Eenvoudig roergebakken rijstwafels met Xo -saus

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten one pan beginner-friendlyDient: 4

Deze taaie kleverige rijstwafels staan ​​op het punt het dinerspel te winnen. 'Je kunt verse rijstwanden vinden in Chinese of Koreaanse supermarkten, meestal in het gekoelde gedeelte nabij de verse noedels en tofu 'Recept Creator Diana Kuan suggereert. Pak ook de smaakvolle XO-saus van uw plaatselijke Aziatische markt; Het doet het grootste deel van het zware werk in termen van smaak.

17. Tater zoveel nacho's

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte kid-friendly beginner-friendlyDient: 6

Elk diner dat begint met een zak met bevroren peuters is er een na mijn eigen hart. 'Tortilla-chips zijn geweldig en alles behalve knapperig op de buitenkant soft-on-the-inside nacho Toppings 'Gillen legt uit. Hier zijn ze bedekt met alle bevestigingen inclusief chorizo avocado en Snelle uien .

18. Plaatpan citroenboter groenten en worst

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Glutenvrije paleo-vriendelijk beginnersvriendelijke platenreceptDient: 6

Laag onderhoudsarme koken is mijn favoriet. Laten we een paar maken maaltijdvoorbereiding Magie zullen we? Dit heerlijke recept voor gemakkelijk diner is hands-off En Laat je vrijwel nul gerechten om te wassen, dus ik zou het een win-win noemen.

19. Keto -plaat pan kip en regenbooggroenten

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: platenpan recipe beginner-friendly hoog eiwitDient: 4

Borden? Welke gerechten? Ik maak alleen platenpan meals Vanaf nu begin ik met dit zuivel- en glutenvrije meesterwerk. De Rainbow -esthetiek kan je kieskeurige eters gewoon overtuigen om de groenten eens te proberen. (Presentatie is alles niet?)

20. Ravioli lasagne

Tijdverbintenis: 1 uur En 25 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijke beginnersvriendelijke crowd-tooser maken vooruitDient: 8

Hoewel standaard lasagne vervelend kan zijn (al die montage), is deze versie aanzienlijk minder kieskeurig. Je legt eigenlijk alleen maar een zelfgemaakte vleessaus met ravioli (elke soort die je leuk vindt!) En kaas en vervolgens in de oven knallen. Bonus? Het bevriest als een charme, zodat u een batch kunt voorbereiden voor een toekomstige drukke weeknacht.

21. Geroosterde kip met één pan met wortelen

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients special occasion-wofthy hoog eiwitDient: 4

Plaats gewoon alle ingrediënten op een velpan en stop het hele ding in de oven - wat is gemakkelijker dan dat? Je blijft achter met minimale vuile gerechten om op te starten. Persoonlijk hou ik van de Geroosterd hoofd van knoflook voor het persen en smeren over zowel de kip als de groenten.

22. Slow Cooker Chicken Teriyaki

Tijdverbintenis: 6 uur en 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Slow Cooker Recept High Protein Kid-vriendelijkDient: 4

Laat uw favoriete apparaat voor het avondeten zorgen terwijl u zich concentreert op belangrijkere dingen ... zoals chillen op de bank. Dump in de ingrediënten Set de timer maakt een pot witte rijst terwijl u wacht en deze afhaalcopycat is klaar om te verslinden voordat u het weet.

23. Slow Cooker getrokken kip

Tijdverbintenis: 7 uur en 10 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte slow cooker recipe hoog eiwitDient: 6

Slechts tien minuten voorbereidende werkzaamheden zijn alles wat nodig is voor dit menigte-aangename Recept voor gemakkelijke diner. De saus is volledig gemaakt van pantry -nietjes zoals ingeblikte gemalen tomaten en bruine suiker. Serveer het saucy gekruide vlees op brioche broodjes met geraspte sla en gesneden tomaat of gebruik het in wraps salades quesadillas of rijstkommen.

24. Slowcooker maaltijd-prep burrito kommen

Tijdverbintenis: 7 uur en 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Slow Cooker Recept Hoog eiwit maakt vooruitDient: 4

Het antwoord op uw etenstijdgebeden? Pittige voedende burrito kommen. Deze zijn sappig varkensvlees Schouder en kan worden geporteerd voor de hele werkweek (wat betekent dat uw maaltijdbereiding zal worden verzorgd). Neem een ​​hap en dank me later.

25. Pittige knapperige tonijnsaladeslettuce bekers

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten no cook <10 ingredients low carbDient: 2

Nieuw op Keto? Deze glutenvrije methode voor het serveren van tonijnsalade vervangt carby-brood met greens, dus het staat op uw dieet. 'Ze zijn een goedkope lunch-nietje met eiwitten, maar met sla in plaats van brood en veel van mijn favoriete specerijen Chili Crisp 'Schrijft Gillen. 'Ik hou van die van Vlieg door Jing Maar dat kan ook maak je eigen

26. 15 minuten Lemony Broccolini Pasta

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten beginner-friendly vegetarianDient: 4

Dit eenvoudige recept voor diner vereist evenveel werk en knowhow als het openen van een pot Marinara, ondanks dat het er aanzienlijk indrukwekkender uitziet.

27. Kaas en zwarte peper

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients vegetarian kid-friendlyDient: 4

Rijk romig en oh zo eenvoudig. Zodra je dit decadente five-ingrediënt gemakkelijke diner recept met kaas en zwarte peper onder de knie hebt, wordt het je doordeweekse nacht. 'Ik stel voor om tang te gebruiken om de noedels te gooien zonder ze te breken', schrijft Pire. 'Wees vrijgevig met de zwarte peper, omdat het bedoeld is als een van de prominente smaken van het gerecht.'

28. 15-minuten mezze bord met geroosterde za'atar pitabroodje

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Geen cook beginnersvriendelijk <30 minutenDient: 4

De eenvoudigste diners om te maken zijn degenen die helemaal niet koken. (Welnu, naast het roosteren van wat pita dat is.) Deze mediterrane verspreiding omvat yoghurt dip hummus artisjokharten geroosterde rode pepers olijven salami en cherry tomatoes. Mag ik aanraden om het met een glas van te wassen prosecco ?

29. 20 minuten paleo-roll-roll-kommen

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten low carb gluten free dairy free keto-friendlyDient: 4

Wie heeft wikkels voor het roll -roll nodig? Iedereen weet dat het vullen van varkensvlees het beste is. (Ik zou het je niet kwalijk nemen dat je een paar knapperige wonton -strips aan je kom hebt toegevoegd ...) 'Terwijl dit recept op grond van gemalen varkensvlees vraagt, zou je gemalen kalkoen of kip kunnen vervangen zonder probleem' voegt McDowell toe. 'En om de kommen glutenvrij te maken tamari Ik ben saus . '

30. Kip en Snap Pea roerbak

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten one pan hoog eiwit kid-friendlyDient: 4

Het enige dat u nodig hebt om dit eenvoudige dinerrecept op te slaan, is kipgroenten een paar pantry -nietjes 20 minuten en uw vertrouwde koekenpan. Rond de maaltijd af met een heuvel met witte rijst of saucy lo mein noedels. Als u het wilt houden, overweeg het lage koolhydraten of ketopriendelijk te overwegen om bloemkoolrijst te vervangen.

31. Pad Thai van 15 minuten cheater

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten hoog eiwit beginner-friendly special occasion-wofthyDient: 4

Zeker dat je afhalen zou kunnen bestellen ... of

32. 15-minuten komkommer-avocado blender soep

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten vegetarian beginner-friendlyDient: 4

Gezond voedsel koken hoeft niet moeilijk te zijn. Een goed voorbeeld: deze snelle en voedzame soep (geserveerd met een kant van kaas-ingelegde stokbrood omdat balans alles is) die vrijwel geen tijd samenkomt.

33. 15-minuten mediterrane couscous met tonijn en pepperoncini

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten beginner-friendly hoog eiwitDient: 4

Drie gejuich voor een snel eenvoudig dinerrecept dat je kunt maken met wat er in je voorraadkast ligt. tonijn voor de lekkerste resultaten. '

34. 15-minuten buffels kipschuifregelaars

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <10 ingredients beginner-friendlyDient: 8

Heb je vrienden om het spel te bekijken? Deze Mini -snacks Gegarandeerd met ervaren pluimvee wordt gegarandeerd indruk. Niemand hoeft te weten dat de rotisserie-kip en in de winkel gekochte buffelsaus is. Maak elk af schuifregelaar met verkruimelde blauwe kaas en een scheutje van ranch dressing .

35. Zoedels met avocado en mangosaus

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegan glutenvrij <30 minuten no cookDient: 2

Je had me om 15 minuten diner en opnieuw op geen oven vereist. 'De saus is romig licht en enigszins pittig' recept maker Kimberly Parsons schrijft. 'Voor een mildere saus kun je de gedroogde weglaten

36. Buffalo Chicken wraps met blauwe kaas en selderij

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients beginner-friendlyDient: 4

Rotisserie kip ik groet je. (Hoe kan ik anders een heerlijke wikkel hebben om in slechts 20 minuten klaar te zijn om te gaan?) En in het geval je hulp nodig hebt om het te vouwen, zodat het eigenlijk gesloten blijft Hier is een handige gids .

37. Tomatensalade met gegrilde halloumi en kruiden

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients vegetarianDient: 4

Het is onmogelijk om een zomersalade En this one is crowned with charred halloumi Kaas dus het is nog beter. Overwegen Deze tomaat Grote smaken by Danielle en Laura Kosann als een uber-gourmet Caprese die in slechts tien samenkomt

38. 20 minuten Burrata Salad met steenfruit en asperges

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten menigte vegetarianDient: 8

Deze zomer knaller zal een hit zijn bij elke barbecue picknick of etentje je gaat naar of host. 'Het is praktisch no-cook voedt een menigte en zal niet verwelken wanneer je het in 90 graden weer inzet' voormalige Purewow Food Editor Heath Goldman RAVEN. Tip: beknibbel niet op de goede dingen. En met goede dingen bedoel ik de romige Burrata kaas.

39. Pittige garnalentaco's met mango salsa

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten hoog eiwit special occasion-wofthyDient: 4

Deze schoonheden duren slechts 20 minuten om te bereiden, waaronder de enigszins kruidige tropische salsa die ook geweldig zou smaken op varkenskarbonken zalm of kip. Kroon elke taco met guacamole Als je wilt of een scheutje pittige crema of zure room .

40. 15 minuten durende koekenpant biefstuk

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten one pan kid-friendlyDient: 4

Je favoriete lokale afhaalplek zal je missen, want als je eenmaal dit bliksemsnelle recept voor beginners hebt gemaakt, voel je je misschien nooit geneigd om terug te gaan. Gooi er minder dan perfecte groenten op op de loer om in uw koelkast op de loer te gaan om ruimte te maken in uw scherper laden voor verse producten.

41. 15 minuten Gazpacho met komkommer rode peper en basilicum

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients vegan no cookDient: 4

Dit smakelijke gekoeld tegengif voor zwoele nachten is een miljoen keer meer verfrissend dan hete tomatensoep. (Dat zei dat ik de mijne nog steeds heb met een gegrilde kaas Sandwich tyvm.) 'Met wat rijpe producten en een blender of keukenmachine kun je dit even smakelijke recept opvolgen, geen hitte of inspanning vereist' McDowell voegt eraan toe.

42. 20-minuten paddenstoel stroganoff

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten vegetarian beginner-friendlyDient: 2

Deze vegetarische kijk op een Russische klassieker is slechts de wedstrijd voor een gezellige avond in, vooral als hij buiten koud is. Het recept vraagt ​​om flambéen die gemakkelijk kunnen worden bereikt met een paar tips in gedachten. 'Haal de pan altijd van het vuur voordat u alcohol toevoegt of u riskeert uw wenkbrauwen af ​​te branden (op zijn minst)', schrijft Gillen. 'Het is ook een goed idee om een ​​deksel in de buurt te houden als je aanhoudende vlammen moet blussen.'

43. Keto biefstuk en blauwe kaas salade voor één

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Keto-vriendelijke lage koolhydraten <10 ingredients no cookDient: 1

Bewaar een paar strips van steak De volgende keer dat je bij de grill bent om een ​​kwijlende salade te maken met de restjes. (Rundtijn zou ook als vervanging werken.) U kunt ook extra groenten -eiwitten -korrels of kazen toevoegen die u in de koelkast uitkwam.

44. 20 minuten durende garnalen Scampi Zoodles

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients low carb gluten freeDient: 4

Dit eenvoudige dinerrecept beschikt over alle boter knoflook citroen en witte wijn van zijn naamgenoot minus de koolhydraatarme pasta. Goed uitkijken courgette . Je kunt de vegetarische noedels zelf maken met een peeler of spiralizer of jezelf het elleboogvet redden door in plaats daarvan te beginnen met in de winkel gekochte zoodles.

45. Een limone pasta van een potje 15 minuten

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients vegetarian kid-friendlyDient: 4

Gemakkelijk genoeg voor een doordeweekse avond, maar luxe genoeg voor een etentje. Deze stunner van 15 minuten is super aanpasbaar. 'Heb je geen prei? Probeer sjalotten. Liever korte pasta?

46. Garnalen rollen met dressing in New England -stijl

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten special occasion-wofthy make aheadDient: 4

Ik houd van kreeft ... maar mijn portemonnee kan een pauze gebruiken. 'Deze garnalenrollen kunnen je verlangen bevredigen zonder je hele boodschappenbudget te blazen', zegt Gillen. 'Ze hebben alle elementen waarnaar je op zoek bent: boterachtige broodjes verse kruiden en een romig-maar licht New England-stijl dressing die precies de juiste hoeveelheid heeft

47. Kikkererwten Caesarsalade met de dressing van een cheater

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarische speciale gelegenheidwaardige beginnervriendelijkDient: 4

'Het bevat geroosterd kikkererwten fof a boost of protein that happens to be cheaper than chicken plus a magical cheater's Caesar dressing that skips the raw eggEn De Gillen van Anstenovies. Maak de knapperige kikkererwten en dresseer je van je, zodat je de salade in een flits kunt monteren, kom bij etenstijd.

48. Pangebakken kabeljauw met oranje en Zwitserse snijbiet

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Speciale gelegenheidwaardige beginner-vriendelijk hoog eiwitDient: 4

Ik weet dat kookvissen intimiderend kunnen lijken. Maar zolang je een anti -aanbak pan gebruikt (en misschien een visspatel), is dit fotogenieke gemakkelijk dinerrecept net zo pijnloos om te bereiden als kip - promise. inbegrepen Zoutpeper en olijfolie.)

49. Honing-limoen kip en groenten in folie

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginner-vriendelijk hoog eiwit speciaal gelegenheid waardigDient: 4

Sta me toe je kennis te laten maken met een kooktechniek die snel op tafel gaat gaan en de chef -kok met nul vuile gerechten laat wassen om te wassen. (Ik hou van je anti -aanbakfolie.) Vuur de grill op bij het eerste teken van lente Om dit gemakkelijke dinerrecept voor beginners aan te pakken en je wilt het allemaal maken zomer lang.

50. Garnalen met bloemkool ‘grutten’ en rucola

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginner-vriendelijk low carb keto-vriendelijkDient: 4

Mijn favoriete veggie maakt het kappen van koolhydraten een cinch. Oh en had ik al gezegd dat het slechts 30 minuten kost om je voor te bereiden? Een gemakkelijk dinerrecept inderdaad. (P.S.: De pittige garnalen zouden ook geweldig smaken over aardappelpuree Polenta Tortilla -chips en rijst.)

51. Gehakte Italiaanse pizzasalade

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: menigte vegetarian beginner-friendlyDient: 6 tot 8

Dankzij In de winkel gekochte pizzadough Deze mooie za is net zo gemakkelijk om samen te gooien als je go-to boerenkool Caesar. Besprenkel het met een royale dosis olijfolie voordat je het graaft of erover gaat met salami gehaktballetjes of prosciutto.

52. De ultieme quinoa-avocado-kom

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: Hoog eiwit maakt beginnersvriendelijk vooruitDient: 4

Dit gezonde recept voor gemakkelijke diner gaat meer over monteren dan het werkelijke koken (vooral als u de anders Kook de quinoa en bak de garnalen tegelijk). En vergeet niet: wanneer in twijfel de radijs van watermeloen er alles uitziet, zorgt de presentatie in principe voor zichzelf.

53. Limoenkip met maïs en poblano salade

Tijdverbintenis: 1 uur En 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginner-vriendelijk hoog eiwit kindvriendelijkDient: 4

Altijd reiken naar kipfilet in de supermarkt? Hier is een klein geheim: dijen zijn niet alleen smaakvoller, maar ze zijn ook in principe onmogelijk te gaar. Ze zullen knapperiger sappiger en minder droog worden dan je go-to-cut. Bonus? Het recept vereist ingeblikte maïs In plaats van vers zodat u deze keuze op elk moment van het jaar kunt maken.

54. Kikkererwten en groentekokosnootcurry

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegan glutenvrij hoog eiwitDient: 4

Klop een snel gemakkelijk Thais geïnspireerd gerecht in 30 minuten plat. 'Als je een ingrediënt mist, maak je geen zorgen', benadrukt McDowell. 'Elk van de groenten kan worden verwisseld voor alles wat je in je koelkast hebt - Broccoli in plaats van bloemkool snap erwten in plaats van paprika groene kerriepasta in plaats van rood, krijg je het idee.' Serveer het met rijst aan de zijkant en een vlaag van lente -uitjes bovenop.

55. Boeddha kom met boerenkool avocado sinaasappel en wilde rijst

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegetarische zuivelvrije glutenvrijDient: 2

Zo fris zo schoon en vol met 28 gram eiwit per kom. Voel je vrij om te mengen en matchen met alle fruit en groenten die je hebt rondslingeren of nix de eieren om de kom veganistisch te maken. (Als alternatief zou ik je aansporen om gefrituurde gepocheerde of jammy-eieren te vervangen door hardgekookt als je van een loopnoe-dooier houdt.)

56. Rotisserie kip ramen

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte special occasion-wofthy hoog eiwitDient: 6

Herinner je je de magnetronnoedels die je door de universiteit hebben aangewakkerd? Deze opname is aanzienlijk meer volwassen, maar niet veel moeilijker te voorbereiden. Maak dit eenvoudige dinerrecept af met een jammy ei gesneden lente -uitjes en alle sriracha die je aankan.

57. Pan Pan Indian-gekruide kip

Tijdverbintenis: 1 uur En 10 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte dairy free gluten free hoog eiwitDient: 6

Compleet met zachte aardappelen en gemarineerde uien. Dit Nigella Lawson Recept klinkt misschien tijdrovend, maar ik beloof dat het een makkie is om te maken. (Ik heb het over slechts tien minuten prep -mensen.) 'Hak gewoon aardappelen en gooi ze op een plaatvorm met kippendijen kruiden en limoensap', schrijft McDowell. 'Terwijl de kip naar gouden perfectie braadt, genieten de aardappelen de sappen op die zacht en bijna soused worden.'

58. Griekse yoghurt kippensalade gevulde paprika

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte gluten free hoog eiwit make aheadDient: 6

Dag diner sleur. Ik zie je nooit dankzij deze schattig peper Boten gevuld met pittige romige kippensalade. (Het is gemaakt met gehakte rotisserie kip trouwens.) 'Voor de dressing heb ik full-vet gebruikt Griekse yoghurt 'Gillen merkt op' maar ik weet zeker dat je zonder problemen zonder problemen met weinig vet of vet kunt gebruiken. '

59. Snelle guacamole quinoa salade

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients make ahead dairy freeDient: 4

Het is eigenlijk een gigantische kom guac maskerading als een salade en ik ben er niet boos op. In feite is dat misschien wel de definitie van mijn droommaaltijd. 'Het is snel gemakkelijk en eiwitrijk dankzij zwarte bonen 'McDowell legt uit. 'En als je wat overgebleven gekookt hebt

60. Firecracker kip met rijst

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginner-vriendelijk hoog eiwit kindvriendelijk make aheadDient: 4

Laag onderhoud is de naam van het spel als het gaat om het vinden van gemakkelijke dinerrecepten voor beginners. Maak dit pittige zoete nummer de avond ervoor (het duurt slechts 35 minuten) en pluk de beloningen wanneer je maag de volgende dag gromt. 'De kip is gecoat in maïzena en ei voor een snelle pan-fry (het is minder rommelig en vettig dan diepe fritus)', schrijft McDowell.

61. Bloemkool rijstkom met gecurreerde linzenwortel en yoghurt

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten vegetarian gluten freeDient: 4

Wie zegt dat gezond eten saai moet zijn? Deze verse peulvruchten- yoghurt Combo zal je vullen zonder je te wegen En Je zult psyched zijn om het te dienen. Sla de geschoren niet over wortel linten; Het is een lage manier om een ​​insta-waardige presentatie te krijgen.

62. Rainbow Collard wikkelt met pindakaas dipsaus

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Maak veganistische beginnersvriendelijkDient: 4

De enige koken die deze wraps vragen, is het blancheren van de Collard -greens. Ze zijn niet alleen draagbaar, maar ze kunnen ook een paar nachten worden verzameld voordat ze opdienen. 'Je kunt ze van tevoren maken (maximaal twee dagen van tevoren) en ze zullen niet vochtig worden in de koelkast', zegt McDowell.

63. Alles kippenvleugels

Tijdverbintenis: 55 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte keto-friendly hoog eiwit low carbDient: 6

Grub Grub is nog nooit zo eenvoudig geweest, vooral sinds deze verleidelijke kippenvleugels worden gebakken in plaats van gebakken, waardoor het precies goed is voor beginners. Gebruik in de winkel gekocht alles bagel-kruiden of maak je eigen met kruidenrek nietjes zoals gedroogde uienvlokken en gehakte knoflook.

64. Gekarameliseerde zwarte peperport

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: hoog eiwit <10 ingredients beginner-friendlyDient: 4

Als je geen Forel Recept Creator kunt vinden Ali Slagle suggests mackerel of bluefin as alternatives. Not into fish? You can also substitute tofu kippendijen winterpompoen of brassica (zoals koolbladen of spruitjes of spruitjes). Houd er rekening mee dat als uw ingrediënt naar keuze meer dan vier minuten duurt om te koken, het een voorsprong start door het te breken voordat u de saus toevoegt.

65. Mini Chicken Shoarma

Tijdverbintenis: 1 uur En 40 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte hoog eiwit special occasion-wofthyDient: 8

Feit: Alles smaakt beter in miniatuurvorm, inclusief deze twee-betzakken gemaakt met kipbedrijven zachte pita en romige kruidensaus.