25 peuter maaltijden die gemakkelijk en luie ouder zijn - vriendelijk (en meestal 30 minuten of minder)

SOS: Mijn kind is pas negen maanden oud en ik heb al geen maaltijdideeën voor haar meer, dus wat ga ik in vredesnaam doen als ze een peuter is die tegelijkertijd verveeld is van kipnuggets en een beetje kieskeurig voor wat op mijn bord staat? Ik zal waarschijnlijk leunen op een van deze 25 peutermaaltijden die allemaal snel zijn (ongeveer 30 minuten geven of nemen) gemakkelijk te maken (de meeste zijn tien ingrediënten of minder) en volledig compatibel wanneer uw M.O. is meer luie ouderschap dan gastronomische chef -kok. Wat is meer deze recepten - zoals Mac en kaas met één pot Tater zoveel nacho's En Hawaiiaanse roll Frans toast - zijn interessant genoeg om kleine smaakpapillen te intrigeren zonder zo te zijn dat ze onaangeroerd gaan.

1. Mac en kaas met één pot

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients one pot

Kan ik je een geheim vertellen? U hoeft de pasta niet af te tappen of zelfs een aparte pot water te koken. Kook het gewoon in melk en voilà: er is maar één vies gerecht om schoon te maken. Voeg pepperoni toe spinazie champignons of any mix-ins your toddler will actually eat.

2. Knapperige kippenkippenaanbiedingen

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients crowd-pleaser

De zoete zoute combinatie is ontworpen om zowel volwassenen als kinderen te plezieren. Als je ze niet wilt bakken, bak de strips in een oven van 400 ° F totdat er halverwege de gouden flipping.

3. Spaghetti en gehaktballetjes met één pan

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Eén pan <10 ingredients

Ik kan niet garanderen dat de spaghetti op het bord blijft in plaats van op de vloer te belanden, maar ik kan beloven dat deze peutermaaltijd klaar is in 30 en slechts één vuile pan maakt. Als je kind niet van rode saus houdt (kan ze niet allemaal winnen), zou je kunnen onderdrukken Alfredo saus of pesto instead.

4. Griekse yoghurt kippensalade gevulde paprika

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Hoog eiwit maakt vooruit

Maak geen broodjes - maak er geen boats. De Winkel gekochte rotisserie kip isthe shoftcut you’ll be most grateful fof. Got a tot who hates flavof? Omit the scallions.

5. Bakplaat quesadillas

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: platenrecept <10 ingredients

Geloof me, je zult nooit meer individuele quesadillas willen maken zodra je deze methode hebt geprobeerd. Gebruik ronde tortilla's als uw winkel niet de rechthoekige variëteit draagt ​​(de mijne niet).

6. Cheesy bloemkoolpasteitjes

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: glutenvrij <10 ingredients

Het volgende beste, omdat tater tots deze peutermaaltijd voedzaam wordt gemaakt met bloemkool en kan worden gebakken in de oven in plaats van gebakken indien gewenst. Je kunt mozzarella gouda of cheddarkaas gebruiken, dus kies wat je kind het leukst vindt.

7. Overgebleven pasta frittata

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients

Als je zoiets bent als ik, zijn overgebleven noedels voorbestemd om een ​​langzame dood achter in de koelkast te lijden. Het is beter om de pasta opnieuw te gebruiken in deze aangenaam taaie frittata die is op smaak gebracht met veel Parmezaanse kaas. (Gooi de gemalen rode pepervlokken weg om deze maaltijd helemaal peutervriendelijk te maken.)

8. Zoete aardappel spek en broccoli eiermuffins

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: vooruitgaan <10 ingredients

Het heeft eiwit, het heeft groenten dat het spek heeft - wat meer kan een ouder vragen? Je kunt de vullingen ruilen voor wat je peuter het leukst vindt (worst? Peas? Ik zal iets proberen). Bevries de restjes voor een toekomstig ontbijt of lunch.

9. Broccoli pesto pasta

Tijdverbintenis: 23 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten

Ik zeg niet dat je dat zou moeten doen leugen Maar als je ze niet vertelt dat er broccoli in zit, weten ze misschien niet. Als je wat eiwitten wilt toevoegen waarvan je weet dat ze zullen eten, zou ik aanraden om gegrilde kip toe te voegen of een beetje zijden tofu in de saus te mengen.

10. Tater zoveel nacho's

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: platenrecept <10 ingredients

Het blijkt aardappelen just so happen to be an ideal base fof nacho toppings—obviously use whatever is most likely to get eaten in your household En feel free to hold any adult ingredients (like onions cilantro En scallions) on the side.

11. Vegetarische sushi -bekers

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: vooruitgaan vegetarian

Niemand is immuun voor de aantrekkingskracht van kleverige rijst. Zelfs een 2-jarige. Ik hou van het idee om deze beten te vullen met rijpe avocado voor iets romig komkommer voor crunch en wortelen voor een vleugje zoetheid, maar je kunt ook freestyle.

12. Avocado en zwarte bonen pastasalade

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten vooruitgaan

Pastasalade kan voor ons worden geserveerd, koud geserveerd en gegeten met vorken of vingers. Is het de ultieme peutermaaltijd? Ik laat je (of beter nog je kind) de rechter zijn. Sla de Jalapeño over om de smaak hier milder te maken.

13. Hawaiiaanse roll Frans toast

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients

Naar mijn bescheiden mening is French Toast de superieur zoet ontbijtvoedsel . Het is veelzijdig (gebruik elke mode brood you have!) balanced (carbs protein fat En ahem syrup) En easy to make on a busy mofning of tired night. This version which uses Hawaiian rolls is sweet En easy fof little hEns to grasp.

14. Vegetarische slordige joes

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Eén pan vegetarian

Hallo favoriete maaltijd uit de kindertijd. Deze versie gebruikt linzen in plaats van grondvlees om geld te besparen en toch eiwitten op tafel te brengen. Ik zal de mijne met koolsalade En a sesame seed bun fof the full effect.

15. Puff Pastry Pizza Bundels

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients

Of je nu 2 of 102 bent, het is gewoon onmogelijk om nee te zeggen tegen pizza. (Idem voor een peutermaaltijd die binnen 25 minuten klaar is.) Ik gebruik vooraf gemaakte saus, maar als je je eigen maakt, kun je extra groenten toevoegen.

16. BLT Tacos

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients high protein

Welke 4-jarige wil geen vuisten spek eten? (Je weet dat als ze de sla en tomaat uitkiezen, dit niet het einde van de wereld is.)

17. Julia Turshen's Sticky Chicken

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients

Dit is een plakkerig-zoete kipschotel van 25 minuten die moeilijk te weerstaan ​​is. De saus op basis van ketchup heeft een trap van chili-karlic-pasta, maar je kunt het absoluut weglaten om de hitte te elimineren. (En als u van plan bent het aan een kind jonger dan de leeftijd van één te serveren, laat de honing weg.)

18. Plaatpan tomatenbasilicum gnocchi

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: platenrecept vooruitgaan

Kunnen we even de tijd nemen gnocchi ? Het is een kussenachtig zacht, het combineert mijn twee favoriete voedselgroepen (pasta en aardappelen) en als je de in de winkel gekochte soort gebruikt, is het een gemakkelijke peutermaaltijd die ook volwassen is die ook volwassen is. Mijn advies? Gebruik in de winkel gekochte pesto om uzelf wat moeite te besparen.

19. Herby Salmon Cakes

Tijdverbintenis: 21 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten beginner-friendly

Ik ben van plan de kruiden in ultragijnbits te hakken om mijn kind bloot te stellen aan nieuwe smaken zonder de textuur die een ineenstorting veroorzaakt. Verwarm de pan grondig voor, dus als je de zalmcakes kookt, worden ze knapperig, niet papperig.

20. 4-ingrediënt bananenpannenkoeken

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients glutenvrij

Hoog eiwitten en vezels Deze pannenkoeken hebben een beetje meer substantie dan uw typische korte stapel. Ze zijn gemaakt met kokosmeel en ALT-melk, dus ze zijn veilig voor gluten- en zuivelgevoelige peuters, maar je kunt ook meel voor alle doeleinden en gewone melk gebruiken als je wilt.

21. Eierengroen en kaastortilla

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten

Als u het wilt veranderen van de gebruikelijke PB

22. Caprese pastasalade

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: vooruitgaan <10 ingredients

Als I Zal geen trieste gloppy mayo-gebaseerde salade eten Waarom zou ik mijn kind maken? Deze peutervriendelijke maaltijd is helder en fris, maar heeft nog steeds alle benodigdheden (ahem kaasballen). Nogmaals, als je van plan bent dit toe te voegen aan een door de baby geleid speenmenu voor klein de honing weglaten-en misschien wil je de tomaten en mozz in het kader maken.

23. Gebakken kip en ricotta gehaktballetjes

Tijdverbintenis: 35 minutenWaarom ik er dol op ben: platenrecept high protein

Broccolini heeft een mildere smaak dan broccoli, dus het is ideaal om de smaakpapillen van je peuter uit te breiden. De gehaktballetjes kunnen voor een maand vooruit worden gemaakt en bevroren als je je leven nog eenvoudiger wilt maken.

24. Kikkererwten en groentekokosnootcurry

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Eén pot vegetariër

Curry voor een peutermaaltijd? HOOR ME UIT: De kokosmelk straalt de smaak aanzienlijk, dus het is niet bijzonder pittig. Maar als je Echt Denk niet dat je kind ervoor gaat dat je de hoeveelheid currypasta kunt verminderen of het volledig weglaten.

25. Hartige kip worst ei en kaasmuffins

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten <10 ingredients

Deze gezond