De beste yoghurt met lage suiker die je kunt kopen, van Griekse-stijl tot plantaardig gebaseerd

PureWow -editors selecteren elk item dat op deze pagina verschijnt en sommige items kunnen aan ons worden geschonken. Bovendien kan Purewow compensatie verdienen door middel van affiliatielinks binnen het verhaal. Alle prijzen zijn nauwkeurig op de datum van publicatie. U kunt hier meer leren over het partnerproces .

We konden uren doorbrengen met het doornemen van de yoghurt Baan in onze supermarkt - zo veel smaken zoveel texturen en krijgen ons niet eens aan de slag met die in schattige kleine glazen potten. Hoewel we allemaal voor een dessertachtige traktatie zijn niet wil een suikerbom als ontbijt (of een snack ).

Maar als het gaat om yoghurt met lage suiker, kan het lastig zijn om te weten waar te beginnen. Zijn alle smaken verboden? Is Grieks beter dan regelmatig? Hoe zit het met suikervervangers? Om de zaken meer verwarrend te maken, is er geen industriestandaard voor wat lage suiker is. Maar een verminderde suikeryoghurt moet 25 procent minder suiker hebben dan zijn volledige tegenhanger. GAH.

Om de selectie gemakkelijker te maken, hebben we zich op deze 16 yoghurtopties met lage suiker als het beste van het beste geregeld-gebaseerd op onze eigen smaak de aanbevelingen van onze collega en een paar lovende beoordelingen. (En FYI voor deze lijst hielden we vast aan yoghurt met minder dan 10 gram suiker per portie.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Beste hoge eiwit

Oiko's Triple Zero bevat geen vet, geen toegevoegde suiker en geen kunstmatige zoetstoffen - vandaar de naam. Het heeft 5 gram suiker en 15 gram eiwitten en is gezoet met stevia. Ik hou van de Oikos Triple Zero Yoghurt zegt Purewow -redacteur Olivia Dubyak. Ik kies graag voor een eiwitrijke keuze omdat ik werk aan mijn hormoongezondheid, waaronder het in balans houden van mijn bloedsuiker. Ik laad het graag met wat pompoenpitten en bosbessen voor wat extra textuur ook!

2. Haverig Oatgurt Plain

Beste haver gebaseerd

Purewow-editor Abby Hepworth beveelt Oatly's OAT-gebaseerde yoghurt aan. De fruitsmaken hebben de normale hoeveelheid suiker die ze zegt, maar de vlakte is lage suiker en is net zo lekker. Soms smaakt gewoon yoghurt gewoon bloeden, maar omdat Oatly is gemaakt havermelk Ik vind dat het in het algemeen meer smaak heeft. En het is de prefectbasis voor het toevoegen van mix-ins zoals amandelen bessen of granola. We kunnen het niet meer eens zijn. De textuur ligt ergens tussen een dikke Griekse stijl en een dunnere yoghurt in Europese stijl en elke portie bevat 130 calorieën 7 gram suiker en 4 gram eiwitten plus veganistische culturen voor mensen die dierlijke producten vermijden.

3. Siggi's eenvoudige 0-procent gespannen niet-vette yoghurt

Meest romig

Purewow-uitvoerend redacteur Alexia Dellner houdt van de yoghurt van Siggi, ongeacht de status met lage suiker-het is zo goed. Ik weet niet zeker of dit in aanmerking komt als ‘lage suiker’, zegt ze, maar ik ben dol op de yoghurt van Siggi. Ze zijn romig en precies de juiste hoeveelheid taart. Gelukkig voor haar (en jij) veel van de smaken van het merk Zijn Yoghurt met lage suiker. De magere duidelijke variëteit bevat slechts 4 gram suiker en 90 calorieën plus 16 gram eiwitten om je vol te houden. De textuur is super soepel en rijk en slaagt er zelfs in om te voorkomen dat het is te scherp.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Meest dessertachtige smaak

Op de universiteit hield ik van het licht van Dannon

5. Trader Joe's 2-procent laag dikke gewone Griekse yoghurt

Beste vlakte

Purewow Managing Editor Catrina Yohay is een fan van de eenvoudige vetarme Griekse yoghurt van Trader Joe. Ik geef de voorkeur aan 2 procent, omdat het een beetje dikker en romiger is, zegt ze, plus het heeft meestal een beetje meer gezond vet en eiwitten om me langer voller te houden. Het smaakt naar niets, dus ik jazz het met muesli en honing of fruit of zelfs een theelepel jam als ik geen vers fruit bij de hand heb. Op die manier kan ik het suikergehalte beheersen en het is nog steeds lekker! Eén portie bevat 130 calorieën 5 gram suiker en 16 gram eiwitten.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Meest veelzijdig

Yohay beveelt ook de vetarme variëteit van Chobani aan. De drievoudige yoghurt heeft een dikke romige textuur en elke portie bevat 130 calorieën 4 gram suiker en maar liefst 17 gram eiwitten. (Bonus het is ook geweldig voor Koken en bakken .)

7. Scène Total 2-percent Greek Yogurt

Meest romig

Voor een gewone Griekse yoghurtoptie is de vetarme versie van Fage onmogelijk rijk en luxueus. Het bevat 100 calorieën en 5 gram suiker per portie (met nul toegevoegde suikers) plus 15 gram eiwitten. We vinden het de juiste balans van pittig en romig in vergelijking met Fage's niet-vette en volle melkopties die soms te scherp en rijk kunnen zijn.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Beste magere vlakte

Als u op zoek bent naar een magere Griekse yoghurt Oikos 'bevat slechts 6 gram suiker (en nul toegevoegde suikers) met 90 calorieën en 16 gram eiwitten. Het is ultracreamy en rijk en hoewel het niet-vet is, vinden we het leuk dat het niet de te tart bijna samentrekkende smaak heeft van sommige andere vetvrije Griekse yoghurt.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Het beste licht gezoet

Chobani's Less Sugar Greek yoghurt has a great texture and flavof without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar yoghurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calofies and 12 grams of protein it’s a smart swap fof the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby geen suiker toegevoegd Aussie Griekse stijl yoghurt

Beste fruitzoete

Als je geen fan bent van de manier waarop sommige suikervervangers deze Australische stijl volle melk Griekse yoghurt proeven, bevat geen toegevoegde suiker of Zoets - in plaats daarvan is het subtiel gezoet met fruitpuree. De vanille -variëteit bevat 7 gram suiker 11 gram eiwitten en 130 calorieën per portie.

11. Vliegerheuvel Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Beste amandelmelk gebaseerd

Onze ervaring is Kite Hill's zuivelvrij amandelmelk yoghurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nofmal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calofies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Beste plant

Deze plantaardige yoghurt bevat geen zuivel soja-gluten of kunstmatige suiker. In plaats daarvan wordt het gemaakt met een mix met acht ingrediënt inclusief kokosnootplantains cassave Lime and the Star Ingredient Pili - een boterachtige noot afkomstig uit Zuidoost -Azië en de Pacifische eilanden. Al zijn vijf heerlijk romige smaken zijn geen toevoeging en de gewone variëteit bevat slechts 7 gram per portie. We vinden het ook leuk dat deze yoghurts een mix van zeven levende veganistische probiotische culturen bevatten (wat zich vertaalt naar 50 miljard probiotica per portie).

13. Forager -project Dairy-free Cashew Yogurt

Beste cashewnoten gebaseerd

Gemaakt van - je raadt het al - cashewnoten Forager -project’s plant-based yoghurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Zo heerlijk kokosmilk ongezoet yoghurt alternatief

Beste kokosmelkbasis

Dit kokosnoot -Gebaseerde optie is plantaardig en volledig zuivelvrij ... maar toch is het ook ongelooflijk dik en romig. Omdat het ongezoet is, bevat het minder dan 1 gram suiker per portie samen met 80 calorieën per portie. (Er is ook een ongezoete vanille -optie Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Beste suiker-substituut gezoet

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Monkfruit en allulose dus het bevat 0 gram suiker per portie (samen met 11 gram eiwitten en 70 calorieën of minder afhankelijk van de smaak). Zegt een recensent: [het] heeft de Chobani -kwaliteit en textuur, maar zonder de superzoete smaak. Je kunt niet verwachten dat Allulose naar suiker smaakt omdat ... het is geen suiker, maar het is prima om deze yoghurt te geven wat het nodig heeft. Ik mix de vanille graag met hele gemengde bessen voor een snel ontbijt. Het is ook lactosevrij een win-win.

16. Siggi's vanille volle melk gespannen yoghurt

Meest toegeeflijk

Voor hoe toegeeflijk het smaakt dat het moeilijk is om te geloven dat Siggi's volle melk vanille yoghurt slechts 8 gram suiker per portie bevat (plus 12 gram eiwitten en 130 calorieën). Het is extra dik en romig met precies de juiste hoeveelheid zoetheid - meer van een traktatie dan gewoon Griekse yoghurt maar niet zo cloying dat het naar het dessert smaakt.

_{Katherine Gillen is een schrijverreceptontwikkelaar en foodstylist met een diploma in culinaire kunst en professionele ervaring in restaurants in New York City. Ze slingerde suikerachtige desserts in een gebakkeuken, maar nu is ze een fervent thuiskok en fanatieke bakker.}