Is er zuivelvrij eten bij Starbucks? Ja - hier zijn onze 15 favoriete opties

Als u allergisch of gevoelig bent voor zuivelproducten die yoghurt van melkkaas vermijden en andere voedingsmiddelen op basis van zuivelproducten een uitdaging kunnen zijn als u onderweg bent. Maar Dairy is niet cruciaal voor een gezond dieet en allergisch of niet, er zijn een paar potentieel voordelen om uw inname te beperken als een vermindering van de buikpijn en een opgeblazen gevoel van verbeterde darmgezondheid betere huid gemakkelijker stoelgang en gewichtsverlies. Met dat in gedachten hebben we het beste zuivelvrije eten bij Starbucks gezocht om te combineren met uw gebruikelijke kokosmelk latte .

Alle menu -items variëren per locatie, dus vraag het aan uw plaatselijke Starbucks -winkel of ze uw favorieten op voorraad hebben of controleren de app voorafgaand aan het bezoek van de winkel . Hoewel deze menu -items geen zuivelproducten in hun ingrediënten bevatten, kan Starbucks niet garanderen dat een van hun [hun] producten vrij is van allergenen (inclusief zuiveleieren Soja Toom Noten Tarwe en anderen) omdat [ze] gedeelde apparatuur gebruiken om ze op te slaan en te serveren, zo in gedachten houden als u serieus allergisch of extra gevoelig bent voor Dairy.

Lees verder voor 15 zuivelvrij voedsel bij Starbucks om de volgende keer dat je op een koffierun gaat bestellen.

Ontbijt

1. Opgerold

Voedingsinformatie: 410 calorieën 12 g vet 67 g koolhydraten 8g eiwit 34 g suiker 7g vezels

Begin je ochtend met havermout bereid met bruine suiker en afgewerkt met noten en een gedroogde fruitmedley van veenbessen gouden rozijnen kersen en Currant Raisins. Omdat de havermout wordt bereid met water, niet melk, is het natuurlijk zuivelvrij, maar voel je vrij om zuivelvrije melk in de jouwe te vragen voor een romiger mondgevoel.

2. Rol

Voedingsinformatie: 320 calorieën 12 g vet 46 g koolhydraten 8g eiwit 15 g suiker 7g vezels

Als u liever bosbessen Selecteer deze havermoutoptie over gedroogd fruit in plaats daarvan. Het speelt een mix van opgerolde en volkoren staal gesneden haver gegarneerd met verse bosbessen gesneden amandelen pecannoten walnoten en precies de juiste hoeveelheid agavesiroop om te zoeten. Zouden we aanraden om het af te wassen met een suikervrij ijskoffie?

3. Strawberry overnacht granen

Voedingsinformatie: 300 calorieën 16 g vet 35 g koolhydraten 5g eiwit 20 g suiker 4G vezels

Kokosmelk te hulp. In plaats van zuivelproducten wordt de havermout-die een combinatie is van stalen haver-haver rode quinoa en chiazaden-gemaakt met zuivelvrije kokosmelk. Graaf door de geroosterde kokosnoot-damond-topping en romige granen om het zoete te bereiken aardbei Saus onderaan.

4. Vegan Superberry Acai Bowl

Voedingsinformatie: 340 calorieën 12 g vet 55 g koolhydraten 6g eiwit 262 g suiker 8g vezels

Voor zuivelvrije eters die toevallig ook plantaardig of veganistisch zijn, moet dit fruitige edelsteen niet worden gemist. Het begint met een fruitmix van bosbessen banaan framboos appel en açaí purees. Het is gegarneerd met gezoete haver granola geroosterde kokosnoot en geroosterd Pepitas voor extra crunch om op te starten.

5. Bagels

Voedingsinformatie: 270-330 calorieën 1-6 g vet 56-58 g koolhydraten 9-12 g eiwit 2-11 g suiker 2-7 g vezel

Helaas alle Ontbijt broodjes En ei Beten zijn van het menu voor zuivelvrije eters, omdat de sandwiches kaas bevatten of melk in het brood gebruiken en de eierbeten zijn gemaakt met cottage cheese. Maar de bagels-of je nu zin ​​hebt in gewoon alles ontspruiten graan of kaneel rozijnen-zijn helemaal zuivelvrij. Het enige allergeen dat ze bevatten is tarwe.

Lunch

6. Kikkererwtenbeten

Voedingsinformatie: 560 calorieën 37 g vet 43 g koolhydraten 15 g eiwit 7g suiker 13 g vezel

Je lunch vergeten (opnieuw)? Deze doos houdt je vol tot het avondeten vol met plantaardige kikkererwten Nuggets romige avocado dip wortelen Snap erwten en een gedroogd fruit en notenmix. Terwijl de snacks tarwe- en boomnoten bevatten, zijn ze natuurlijk vrij van zuivelproducten.

7. Avocado -verspreiding

Voedingsinformatie: 90 calorieën 8g vet 5g koolhydraten 1G eiwit 0g Sugar 4G Fiber

Nog een veganistische edelsteen om van te profiteren. Gemaakt met niets anders dan Hass Avocados zout ui knoflook jalapeño peper en limoensap Deze dip is prime voor het verspreiden op een bagel of het dikkeren van je eigen pretzels pita chips of crudités.

8. Linzen

Voedingsinformatie: 650 calorieën 29 g vet 80 g koolhydraten 23G eiwit 10g suiker 21 g vezels

Er is geen tekort aan heerlijke producten in deze pick. Bruine rijst en zwarte linzen krijgen Zhuzhed met anders broccoli butternut squash Bieten Kool erwten Tomaten rode paprika en groene ui. Het belangrijkste is dat de kom wordt gegooid in citroen-tahini-dressing en afgewerkt met knapperige geroosterde zonnebloempitten.

9. Kip

Voedingsinformatie: 300 calorieën 9G Vet 32 ​​g koolhydraten 22 g eiwit 6g Sugar 7g Fiber

Geniet van gegrilde sous vide kip Borstrode peper hummus verse wortelen en erwten en deegachtige Naan. Volledige openbaarmaking: de Naan bevat ghee en karnemelk, maar beide zijn meestal beter voor lactose-intolerante eters dan gewone melk omdat ze minimale hoeveelheden lactose bevatten. Als u een zeer gevoelige of allergische stuurwand bent van deze doos. Maar als je maar een beetje gevoelig bent, is het misschien gemakkelijker om te verteren dan je denkt.

Gebakken goederen

10. Pompoen

Voedingsinformatie: 390 calorieën 14 g vet 59 g koolhydraten 6G eiwit 38 g suiker 2G vezels

Het is de PSL's Beste vriend om een ​​reden en nog meer voor iedereen die de voorkeur geeft aan hun drankje met plantaardige melk. Deze favoriet van het gebak is gemaakt met suiker pompoen Tarwebloem eieren olie en een paar pantry -nietjes maar geen melk. Dus voel je vrij om te genieten van het seizoensgebonden nietje wanneer het winkels bij je in de buurt raakt.

11. Bananenwalnoot

Voedingsinformatie: 410 calorieën 20 g vet 50 g koolhydraten 6g eiwit 28g suiker 2G vezels

Hetzelfde geldt hiervoor banaan Loaf dat is bezaaid met knapperige noten en doorspekt met alle plakkerig-zoete bananensmaak waarop je zou kunnen hopen. Het kan eieren Soja Trey Noten en Tarwe bevatten, maar Dairy is vrij van de lijst met allergenen.

12. Donkere chocolade fudge brownie

Voedingsinformatie: 210 calorieën 10 g vet 31 g koolhydraten 15 g eiwit 19g suiker 2G vezels

Niet te verwarren met de Double chocolade brownie die wel melk bevat Donkere chocolade fudge brownie is zuivelvrij. Het is gemaakt met sojegaal in plaats van zuivelmelk, samen met warmte behandelde tarwebloem bruin en witte suikers zuivelvrije semisweet en donkere chocolaatjes en een vleugje koffie.

13. Raspberry Walnut en Oat Nut Square

Voedingsinformatie: 160 calorieën 11g vet 21 g koolhydraten 3G eiwit 11g suiker 2G vezels

Als fruitige desserts meer je jam zijn (sorry) dan chocolade ziet er niet verder uit dan deze bruine suikeraanpak. Zink je tanden in een basis van rustieke haver streusel verpakt met walnoten amandelen en kokosnoot en een laag frambozenjam. Bovenop vind je vlas chia hennep en pompoenpitten samen met meer streusel. In plaats van boter bevat de traktatie verkorting gemaakt van kokosroom zonnebloemolie en cacaoboter.

Snacks

14. Starbucks -aardappelchips

Voedingsinformatie: 270-300 calorieën 13-18 g vet 33-35 g koolhydraten 3-5 g eiwit 0-9 g suiker 2-5 g vezels

Omdat de belangrijkste ingrediënten aardappelolie en droge kruiden zijn, het eenvoudig gezouten zout

15. Snack Bars Noten heel fruit en verpakte snacks

Voedingsinformatie: varieert per item

Starbucks carries a wide range of packaged snacks en snoep die u meestal in de schappen of bij het register vindt. Enkele veel voorkomende zuivelvrije opties zijn onder meer rundvlees jerky granola bars fruitstaven noten en drinkbare fruitpurees. Blijf uit de buurt van de snaar kaas boterachtige madeleines en met chocolade bedekte espressobonen.