Ik heb Ashwagandha 3 maanden elke dag genomen en nu ben ik een * veel * minder angstig mens

PureWow -editors selecteren elk item dat op deze pagina verschijnt en sommige items kunnen aan ons worden geschonken. Bovendien kan Purewow compensatie verdienen door middel van affiliatielinks binnen het verhaal. Alle prijzen zijn nauwkeurig op de datum van publicatie. U kunt hier meer leren over het partnerproces .

Heb je dat gemerkt aswaganDHA -een adaptogeen Bekend om zijn stress en angstverzachtende eigenschappen-dat is geweestoveralde laatste tijd? Het staat op de feed van je favoriete wellness -blogger.Het is op de pagina's van The New York Times .Het is allemaalCassandra van Book Clubcan talk about.

Toch zo iemand die 16 jaar lang chronische angst heeft behandeld (UGH), was ik in het begin sceptisch. Wat maakt deze holistische remedie anders dan alle andere (lees:kristalgenezing tikken enz.)?Goed na de planningbruiloft en het starten van een nieuwe carrière heb ik beslotenom te vinden.Andguess wat?NuIfeel a hell of a lot better.

Ontmoet de expert

Dr. Stephanie Nichols is een natuurgeneeskundige arts met onyx integratieve geneeskunde in Gilbert Arizona. Ze is de hoofdformulator van Grote zus Een op hormoon gericht supplementmerk dat zich toelegt op het aanpakken van de grondoorzaken van PMDD PMDD PCOS en andere hormoononevenwichtigheden.

1. Wat Is Ashwagandha eigenlijk?

Ashwagandha (zeg het met mij: Ash-wa-gone-duh) is een adaptogeenic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of healbij the body with specific herbs and foods.Het woord isEigenlijkSanskritvoorde geur van een paard. Waarom vraag je het? Omdat sommige mensen zeggen dat de geur doet denken aan paardenzweten.

2. Wat Are All the Benefits of Ashwagandha?

'Er is geen dag dat voorbijgaat als ik Ashwaghanda niet aanbeveel', zegt Dr. Nichols. Ze zegt dat ze veel voorkomende aandoeningen voorschrijft waarvoor het adaptogeen voorschrijft:

Stress en angst: 'Het helpt klanten met hoge cortisol chronische stress of burn -out', zegt ze. De arts suggereert 300 tot 600 mg/dag gestandaardiseerd extract (met 5 procent metanoliden) als dosering.Hormonale onevenwichtigheden: 'Het is vooral effectief voor personen met bijniervermoeidheidssubklinische hypothyreoïdie of onregelmatige cycli', meldt Dr. Nichols.Slaapproblemen: Dr. Nichols zegt dat 500 tot 600 mg 's avonds genomen kan zijn' ontspanning bevorderen die het begin en de kwaliteit van het slaap verbeteren. 'Bijnier PCOS: Polycystiek ovariumsyndroom dat wordt aangedreven door hoge cortisol- en DHEA -niveaus wordt beheerd met Ashwagandha

En hoewel het supplement misschien woo-woo voor sceptici klinkt, is het getest in klinische omgevingen: A bestuderen door Fytomedicine getoonddat het kruid angst evenzeer kan verminderen als geneesmiddelen zoals Lorazepam of imipramine (de generieke geneesmiddelen van Ativan en Tofranil) Studie 2012 suggestsaswaganDHAalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogeen balanceert hormonen and afnemen . Uiteraard is elk menselijk lichaam anders en

3. NaarW gebruikt u Ashwagandha?

U kunt uw Ashwagandha op verschillende manieren oplossen. Ik neem 's ochtends twee capsules en twee vlak voor het slapengaan. Als je pil bent, voeg je een theelepel poeder toe in een groene smoothie -thee of - als je bentEchtBrave - water. Zowel de capsules als het poeder

4. Eindelijk werkt Ashwagandha echt?

Voor mij doet het dat.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinkbij for alangtijd.Het vertroebelde mijn perceptie van mijn relaties verminderd mijn eigenwaarde en maakte dagelijkse taken(like workbij boodschappen doen ofuitkijk De echte huisvrouwen van BeverlyHills ))Wanhopig naar een remedie waardoor ik me kil zou voelen, maar nietlike aZombie (sorry Xanax).

Ik begon Ashwagandha te nemen enwithin a couple of weeks I was breathbij easier and my thought patterns were less shame-spirally. (Is dat een zin? Nu is het.) Fast-forward tot twee maanden in toen ik door de gangpaden liepof Whole Foods with ease no langer fearful thatstrangers were judgbij my cheese consumption.

Maar de echte testwasmy best vriend’S Weddinga few weeks later. See normallyIk zou eerder slapeloosheid ervarenAand thenWees dagenlang stil na het opnieuw afspelen. Maarmuch to my surpriseIfelt—dare I say?— in vrede as myhusband and I drove back home. So much so that he evenuitte zijn verrassingnaar hoecalm and easy-gobij (two qualities he rarely sees me tentoonstelling)I seemed.

Begrijp me nu niet verkeerd. Als ik beknibbel op mijn regelmatige gebruik, merk ik mijn oude opvriendfoe returnbijMaarVoor het grootste deel voel ik me c alm Cool en verzameld .AndEcht that’s all I’ve ever wanted.

Veelgestelde vragen

Wat does Ashwagandha Eigenlijk do for you?

De hypothalamische-hypofyse-bijnieras (HPA) is

Wat does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. Naarwever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Zijn er nadelen aan Ashwagandha?

Ashwagandha is generally well-tolerated Maar always consult a healthcare provider before startbij a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Gastro -intestinale problemen: Misselijkheid maagklachten of diarree kan optreden bij gevoelige individuenSedatie: Hoge doses kunnen slaperigheid of een kalmerend effect veroorzaken dat kan interfereren met taken die alertheid vereisenParadoxale reactie: Als het 's nachts wordt ingenomen, kan het waakzaamheid veroorzaken of overdag mogelijk overexcitement of angst veroorzakenActivering van het immuunsysteem: Het is mogelijk om het immuunsysteem te stimuleren en auto -immuunomstandigheden erger te makenAllergische reacties: Zelden kunnen mensen uitslag of jeuk ervarenNaarrmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismMedicatie -interacties: Het kan interageren met sedativa schildkliermedicijnen of immunosuppressiva

Koop Ashwagandha -producten

Hum Ashwagandha Calm Gummies

Waarom u ons zou moeten vertrouwen