31 postpartum vriezer maaltijden elke ouder zal waarderen

Wanneer je lichaam herstelt en je doorloopt Geen slaap Jezelf voeden kan aan de kant vallen - dit weet elke ouder. Dus of je nu zelf in de nestmodus bent of je bent net lid geworden van een maaltijdtrein Deze postpartum vriezer maaltijden gaan van pas als de baby arriveert. Van troostpasta bakt en soepen tot gezinsvriendelijke nummers (zoals kip fajitas En Mac en kaas ) Ze zijn lichtvriendelijk en ze verwarmen als een droom. Bovendien zijn de recepten hieronder maaltijden die veel eiwitten bevatten (belangrijk voor verpleegkunde en herstellen van de bevalling) zuivelvrij (omdat sommige borstvoedingse pasgeborenen een zuivelintolerantie hebben) en kindvriendelijk (voor gezinnen met oudere kinderen op de foto).

1. Gemakkelijke groene kip enchiladas

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients high protein impressive presentation

Ze zijn zo eenvoudig als het kan zijn om te maken en nog eenvoudiger als u een rotisserie kip In plaats van het vlees zelf te koken. Je kunt deze volledig gebakken bevriezen en zo nodig opwarmen of ze gewoon monteren en een paar minuten toevoegen aan de kooktijd om ze van Frozen te koken.

2. Slow Cooker getrokken kip

Tijdverbintenis: 7 uur 10 minutenWaarom ik er dol op ben: slowcooker recept <10 ingredients kid-friendly

Een gigantische partij getrokken kip kost bijna geen moeite (vooral als je je favoriet gebruikt gebottelde barbecuesaus ) Maar het eindresultaat is zo veelzijdig dat je een dubbele batch wilt maken. Als je aan een nieuwe moedervriend schenkt, vergeet dan niet om de broodjes en bevestigingen op te nemen.

3. Mac en kaas met knapperige Parmezaanse phyllo-korst

Tijdverbintenis: 1 uur 20 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijke vegetarische menigte-plunder

Het is cheesy troostend en onmogelijk kindvriendelijk, maar wist je dat mac en kaas ook prachtig bevriezen en opwarmen? En je dacht dat je er niet meer van kon houden. De Rosette Topping is heerlijk en indrukwekkend, maar voor een alternatief met een lage manier legt de Phyllo-vellen plat plat.

4. Bloemkool zoete aardappelburgers

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: vegetarisch high-eiwit

De meeste vegetarische hamburgers zijn teleurstellend droog en kruimelig. Deze houden echter prachtig bij elkaar als je ze op het fornuis scheen en zorgt voor een knapperige korst en sappig interieur. Wikkel ze individueel in een dubbele laag folie voordat ze vrie krijgen om ervoor te zorgen dat ze vers blijven.

5. Boerene prei en geitenkaas lagen

Tijdverbintenis: 8 uur 35 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte-plunder maak vegetarisch vooruit

Een lagen is een ovenschotel met eierenbrood en kaas - een hartige broodpudding als je wilt. Het is ook geschikt voor ontbijt of diner en kan worden aangepast met eventuele groenten die u in uw koelkast hebt.

6. Spinazie en drie-cheese gevulde schelpen

Tijdverbintenis: 1 uur 10 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser kindvriendelijk

In plaats van dit kleverige nummer in een koekenpan te bakken, gebruik dan een vriezerveilige ovenschotel of aluminium pan. Wanneer je klaar bent om dooi te eten en te verwarmen in een oven van 350 ° F totdat de kaas weer bubbels en goud is.

7. Instant pot wortel gembersoep

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Instant pot recept recept vegetarisch zuivelvrij

Puréed soepen bevriezen en opwarmen zoals niemand's zaken en omdat deze in een instant pot begint, is het misschien de snelste doordeweekse maaltijd die je ooit hebt gemaakt. Als u deze veganist wilt maken, gebruik dan groentebouillon of water in plaats van kippenbouillon.

8. Ina Garten's gebakken pasta met tomaten en aubergine

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten is de koningin van maaltijden met een lage opzettingen en deze gebakken pasta is geen uitzondering. Om het voor te bereiden op de vriezer bakt het in één grote pan in plaats van veel kleine ramekins.

9. Mediterrane platenpan eieren

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Sheet Pan Recept Crowd-Pleaser low-carb

Snijd de dunne laag gebakken eieren in vierkanten en bevries ze en ontdooiden als dat nodig is voor het toppen van toast in tortilla's die tussen Engelse muffins sandwichelen of dienen als de basis van een ontbijt salade .

10. Chipotle Cocoa Chili met drie bonen

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser vegetarische glutenvrije een pot

Chili -recepten zijn een dozijn, dus het kost veel om op te vallen. Deze versie is zhuzhed met een verrassende toevoeging: cacaopoeder. Het klinkt bizar, maar het combineren van kruiden en chocolade maakt het gerecht complex.

11. Perfecte gehaktballetjes met kersentomatensaus

Tijdverbintenis: 1 uur 10 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser kindvriendelijk

Als je geen dozijn gehaktballetjes in je vriezer hebt voor pastas broodjes en meteen eten, is het tijd om dat te veranderen. Bak en bevries ze afzonderlijk van de saus (die je ook kunt bevriezen) en verwarm dan net zoveel als je later nodig hebt.

12. Aubergine Parman

Tijdverbintenis: 55 minutenWaarom ik er dol op ben: vegetarische menigte-plunder

Deze stevige ovenschotel zal een menigte voeden en misschien zelfs je peuter ervan overtuigen dat ze van aubergine houden - lagers bubbelskaas kunnen dat effect hebben. Als het niet goed is, is dat waar Frozen Mac and Cheese voor is.

13. Spicy Slow Cooker Green Chicken Chili

Tijdverbintenis: 6 uur 15 minutenWaarom ik er dol op ben: slowcooker recept menigte gluten-free

Het duurt urenlang om een ​​pot op het fornuis te verzorgen om een ​​uiterst bevredigende kom chili te krijgen ... tenzij u uw vertrouwde inschakelt slowcooker

14. Wat is de bached

Tijdverbintenis: 55 minutenWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijke crowd-tolaser beginnersvriendelijk

Wil je dineren bij een druppel hoed? Maak deze geliefde pasta in een aluminium pan wikkel het stevig en bevries tot drie maanden. Als je klaar bent om te eten, zorg er dan voor dat je het 24 uur geeft om in de koelkast te ontdooien, anders moet je het uren en uren bakken om het warm en bubbels te krijgen. (Geloof ons, we hebben het geprobeerd.)

15. Klassieke gevulde pepers

Tijdverbintenis: 40 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser beginnervriendelijk

We denken aan paprika's als de kommen van de natuur die gewoon wachten om gevuld te worden met iets heerlijks. Hier is dat rundergehakt en kaas, maar je zou ook in kalkoen of versnipperde kip kunnen ruilen. (Monteer en gebakken blijven ze ongeveer een maand in de vriezer.)

16. Vriezer maaltijd gouden soep

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten menigte <10 ingredients vegan

Deze veganistische soep is verrassend romig dankzij gemengde cashewnoten en bloemkool. Je kunt alle voorbereiden van tevoren doen en de ingrediënten in een vriezerzak opbergen en er dan op elk moment dat je een vers gekookte maaltijd nodig hebt in minder dan 20 minuten nodig hebt.

17. Freezer Chicken Fajitas

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Sheet Pan Recept Zuivelvrij kindvriendelijk

Tip: verwissel de kruiden voor in de winkel gekochte taco-kruiden als je echt geknepen bent voor tijd (of gewoon lui bent). Je brengt de kip op smaak en bereidt de groenten voor voordat je ze bevriest. Als je klaar bent om te serveren, kook je alles op een velpan en breekt de tortilla's en toppings uit.

18. Zoete aardappelchili met kalkoen en zwarte bonen

Tijdverbintenis: 1 uur 35 minutenWaarom ik er dol op ben: eiwitten

We hebben toegevoegd zoete aardappel

19. Kip

Tijdverbintenis: 2 uur 5 minutenWaarom ik er dol op ben: hoogwaardige koolhydraatarme

Natuurlijk bestaat afname, maar het is niet te vergelijken tot een huisgemaakte maaltijd. Dit heerlijke Indiase gerecht kan in porties worden bevroren en in een koekenpan worden verwarmd zodra ze zijn ontdooid. Serveer het met Rice Naan of beide.

20. Romige veganistische linzen en geroosterde groentebak

Tijdverbintenis: 1 uur 25 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegan high-eiwit

Veganistische ban? Het is een ding. Gekarameliseerde geroosterde groenten en stevige linzen

21. Pittige citroen-rekers kippensoep

Tijdverbintenis: 1 uur 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Glutenvrije eiwitrijke lage suiker

Om deze eenvoudige soep nog meer lichtvriendelijke vriendelijke vriendelijke vries te maken, bevriezen de kip en bouillon in afzonderlijke containers en monteren ze met verse greens en jalapeños wanneer u hem wilt eten.

22. Gebakken kokosnoot-kribele gehaktballetjes

Tijdverbintenis: 1 uur 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser High Protein Low-Sugar

Curried Lamb Meatballs? Klinkt modieus . Gelukkig zijn ze gemakkelijk te maken en te bevriezen met grondlam. (Als je het niet in de winkel kunt vinden, zijn geen zweet - breef varkensvlees of kalkoen zijn allemaal prima vervangers.)

23. Worst maïs en poblano chowder

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte-plunder één pot

Deze soep biedt een aantrekkelijke combinatie van pittig en zoet plus het zal maximaal drie maanden in je vriezer bewaren. We raden aan om de gehakte kruiden weg te laten totdat je het serveert voor de meest verse smaak.

24. PHILLY CHEESSTEAK-GEDAKTE MEDENTOMEN

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: eiwitten gluten-free

Ja, je kunt paddenstoelen volledig bevriezen. Zolang ze van tevoren zijn gekookt, zullen ze geen textuurveranderingen lijden. Deze zijn gevuld met rundvleeskaas gekarameliseerde uien

25. Griekse kalkoenburgers met tzatziki -saus

Tijdverbintenis: 1 uur 10 minutenWaarom ik er dol op ben: eiwitrijk beginnersvriendelijk

Om deze smaakvolle hamburgers te bevriezen mengen en monteren de pasteitjes en wikkel ze voordat u opbergt. De Tzatziki is het beste wanneer het fris wordt gemaakt, maar het is er ook bekend dat we leunen op in de winkel gekochte saus.

26. Siciliaanse pizza in Siciliaanse cheater met jalapeños en honing

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <10 ingredients

Welke nieuwe moeder wil niet bijten in een plakje zelfgemaakte pizza ... dat ze niet hoefde te maken? Snijd het voordat u het bevriezen, dus het is gemakkelijk opwarmen individuele stukken.

27. Romige linzen gevulde butternut squash

Tijdverbintenis: 1 uur 35 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte Vegan high-eiwit

Linzen bevatten veel eiwitten en vezel Twee welkome voedingsstoffen voor elke postpartum moeder. Hier koken ze in een smaakvolle romige miso-tahini-saus, zodat je nooit zou weten dat het gerecht veganist is.

28. Slow Cooker Bolognese

Tijdverbintenis: 6 uur 45 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte <10 ingredients high-protein

Deze ragù smaakt alsof je de hele dag doorbracht, maar is bijna volledig hands-off en omdat het recept een enorme batch maakt, kun je nu wat eten en de rest bevriezen voor een andere nacht. Serveer het op je favoriete pasta - we houden van Pappardelle.

29. Vriezer maaltijd Hawaiiaanse kippentaco's

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten kid-friendly menigte

Bereid de pittige zoete vulling van tevoren voor en bevries het in een tas, dus wanneer het diner rond rolt, kunt u gewoon alles in de instantpot dumpen en het een nacht noemen. Serveer met tortilla's en koolslaw-gestort of zelfgemaakt.

30. Slowcooker -pasta en fagioli -soep

Tijdverbintenis: 7 uur 35 minutenWaarom ik er dol op ben: slowcooker recept beginner-friendly

De truc om deze stevige soep te laten smaken zoals je die avond hebt gemaakt, is door de pasta en verse peterselie toe te voegen na opwarmening. You’ll avoid soggy noodles En brown herbs two things no one wants.

31. Pesto geroosterde vegetarische ontbijtburrito's

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte vegetarian

Als je alle uren bent geweest die de dag en nacht van een nieuwe baby verzorgt. Dat is niets dat een paar make-ahead burrito's in de vriezer opgeborgen niet kunnen oplossen. Geef de hete saus door.