26 koude ontbijtrecepten voor drukke ochtenden

Ik hou van een warm ontbijt ... wanneer iemand anders het kookt en het voor mij in bed serveert. De meeste doordeweekse dagen zou ik liever een paar keer slaan, daarom heb ik een lijst samengesteld met de lekkerste snelste koude ontbijtrecepten die ik kon vinden. Sommigen van hen kunnen zijn vooruit gemaakt en genoten bij elke temperatuur, terwijl anderen dat nodig hebben Geen koken of überhaupt bakken. Hieronder zul je zeker een onderhoudsarme idee vinden dat naar je zin is, of het nu een gezond kopje is chia pudding of een decadente plaat van pond cake U kunt onderweg genieten. Plots lijkt de file van maandag niet zo verschrikkelijk, toch?

1. Restjes frittata

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten glutenvrij menigteDient: 4

Haal je dagelijkse eieren in een flits door dit vooruit te bereiden en 's ochtends naar wens te verwarmen (of niet). 'Behandel dit recept als een richtlijn en gebruik alle gekookte groenten waar je gisteravond op de loer ligt', schrijft Purewow Senior Food Editor Katherine Gillen . 'Alles, van broccoli tot spruitjes zoete aardappelen zal werken. Als je vlees wilt toevoegen, ga er dan voor. Heb je granen? Gooi ze in. Het enige dat niet onderhandelbaar is, is dat de groenten zijn

2. Espresso streusel koffiecake

Tijdverbintenis: 1 uur en 15 minutenWaarom ik er dol op ben: Crowd-Pleaser Speciale gelegenheidwaardige beginnervriendelijkDient: 12

Omdat je sommige ochtenden verdient om je cafeïne in cakevorm te krijgen. 'Het is lief maar niet te kaneel En gelukkig voor u vereist zelfs geen espressomachine die 'Gillen legt uit. 'Het geheim is direct espressopoeder.'

3. Cranberry walnoot korrelvrije muesli

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte-plunder glutenvrije zuivelvrijDient: 10

Ben je het zat om een ​​fortuin uit te geven aan chique in de winkel gekocht granola? Goed nieuws: daar is een doe -het -zelf voor. Eet het op zichzelf als een snack met de melk van je keuze gecombineerd met yoghurt of kokosyoghurt en fruit of zelfs bestrooid over salades in plaats van croutons schrijft recept maker Sarah Adler.

4. Aran Goyoaga's geglazuurde citroenyoghurt en olijfolie pond cake

Tijdverbintenis: 1 uur en 20 minutenWaarom ik er dol op ben: Speciale gelegenheidwaardige glutenvrij maken vooruitDient: 10 tot 12

Deze vochtige olijfolie-gekleurde Confection zal zeker indruk maken op uw volgende zondagse brunchbijeenkomst. 'Het is erg citroenachtig en vochtig met een eenvoudig glazuur' schrijft kookboekauteur Aran Goyoaga. 'Je kunt er oranje schil of papaverzaden aan toevoegen als je dat wilt.'

5. Knapperige quinoa cashew granola

Tijdverbintenis: 1 uur en 10 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegan beginnersvriendelijk maken vooruitDient: 16

Dit zelfgemaakte granola -recept raakt de plek * en heeft een indrukwekkend voedingsprofiel. Het geheim is macambo -bonen. 'Macambo maakt deel uit van dezelfde plantenfamilie als de cacao -boon' schrijft chef -kok Seizan Dreux Ellis en wordt al eeuwen gebruikt door Amazonische genezers. Het heeft een zeer hoog eiwitgehalte en is rijk aan zowel vezel- als omega-9-vetzuren.

6. Groene smoothie met avocado en appel

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: <30 minuten no cook BeginnervriendelijkDient: 2

Deze groene sipper zit boordevol bladgroenten en gezonde vetten. Het is licht gezoet met een combinatie van honingkokoswater en scherpe oma Smith appels dus de smoothie is een goed uitgebalanceerde gehemelte manier om de dag te beginnen.

7. Gwyneth Paltrow's Blueberry bloemkool smoothie

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk. <10 ingredients veganDient: 1

Voeg romige dromerige smoothie toe aan de groeiende lijst met dingen die je met bloemkool kunt doen. De rest is bevroren fruitamandelboter voor eiwitten en een gehakte date voor natuurlijke zoetheid.

8. Gemakkelijke kersen amandelgranola bars

Tijdverbintenis: 25 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients kindvriendelijk BeginnervriendelijkDient: 12

Deze zelfgemaakte granola-repen zijn aanzienlijk gezonder dan de in de winkel geladen in de winkel gekochte soort en kunnen worden aangepast met elke combinatie van uw favoriete mix-ins. (Ik ben gedeeltelijk voor gedroogde kersen en chocoladeschilfers.)

9. Cranberry Apple Deens

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: menigte <10 ingredients special occasion-wofthyDient: 12

Test je star baker -vaardigheden met een zondig heerlijk Deens recept dat je van tevoren kunt bakken en geniet nog vele ochtenden. Ze zien er zo chique uit dat niemand zich zal realiseren dat je jarred cranberrysaus en in de winkel gekocht bladerdeeg hebt gebruikt.

10. Apenbrood Deens

Tijdverbintenis: 1 uurWaarom ik er dol op ben: Kindvriendelijke crowd-tolaser speciale gelegenheid waardigDient: 12

Roomkaas in het midden en streusel bovenop? Ja, dit is nog een Deens waarmee ik kan gaan. Zelfs kieskeurige kinderen smeken seconden van deze verrukking van deze kaneel.

11. Biscuit -donuts

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients menigte kindvriendelijkDient: 12

Deze donuts zijn buitengewoon eenvoudig te maken dankzij eenvoudig ingeblikt koekje deeg. Bak ze ze royaal op en houd ze in de koelkast voor de ochtenden wanneer u wilt genieten (of niet aan het fornuis inschakelen).

12. Chocolade en aardbei overnachting haver

Tijdverbintenis: 8 uur en 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Beginnervriendelijk <10 ingredients glutenvrijDient: 1

Met vijf minuten avondvoorbereiding en een volledige acht uur gesloten oog kun je wakker worden met chocolade voor het ontbijt. Top het met yoghurt voor tang of slagroom om het dessertvibes naar huis te drijven.

13. Fruit en granola ontbijtpopjes

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients Beginnervriendelijk <30 minutenDient: 10

Bevries uw favoriete ontbijtingrediënten - Fresh fruit granola Griekse yoghurt - Voor een koude traktatie kun je onderweg eten. (Had ik al gezegd dat deze traktatie geweldig is om te eten op een verzengende zomerochtend?)

14. Chocolade pindakaas banaan roll-ups

Tijdverbintenis: 15 minutenWaarom ik er dol op ben: kindvriendelijk <30 minuten glutenvrijDient: 2

Hier pindakaas en banaan zijn gewikkeld in pannenkoeken en besprenkeld met pure chocolade. Maak de pannenkoeken de avond ervoor (of koop premade uit de supermarkt) en houd ze in de koelkast voor een verlichte ontbijt dat eruit ziet en smaakt naar een traktatie.

15. Strawberry en Banana Smoothie met yoghurt

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: Geen kok glutenvrij beginnerDient: 3

Wat valt er te zeggen? Het is moeilijk om fout te gaan met een ochtendsmoothie met deze klassieke smaakcombinatie. Hennepharten en haver worden ook aan de mix toegevoegd om het drankje meer vullend te maken.

16. Cranberry -amandel ontbijtkoekjes

Tijdverbintenis: 20 minutenWaarom ik er dol op ben: menigte kindvriendelijk <30 minutenDient: 4 dozijn

Een grijper en go-ontbijtkoekje presenteren dat je innerlijke kind (of je echte kinderen) zal behagen zonder je volwassen wellnessdoelen op te offeren. Serieus - ze zijn boordevol pindakaas haver tarwekiemeieren en amandelen.

17. Bevroren pindakaas smoothiekommen

Tijdverbintenis : 10 minutenWaarom ik er dol op ben: Vegan high eiwit kindvriendelijkDient: 1

Pindakaas kokosolie en gemengde bessen verenigen zich voor een smoothie die zo romig en decadent is dat het verdient om te worden genoten met een lepel. Beëindig ze met chiazaden gesmolten pindakaas kokosroom of granola.

18. Panda pindakaas en jelly sandwich

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: kindvriendelijk vegetarian <30 minutenDient: 1

Je zou moeilijk onder druk staan ​​om een ​​kieskeurige eter te vinden die dit niveau van schattigheid zou kunnen weerstaan. (Gelukkig vereist het geen serieuze artistieke vaardigheden van uw kant of ook chique ingrediënten.)

19. Pindakaas bananenmuffins

Tijdverbintenis: 30 minutenWaarom ik er dol op ben: Low Sugar Kid-vriendelijk beginnersvriendelijkDient: 12

Applesmoes wordt gebruikt om het suikergehalte te verminderen in deze gezonde en bevredigende zoete pindakaas en bananenmuffins. De banaan zorgt er ook voor dat ze onmogelijk vochtig en zoet blijken te zijn, zolang je maar overrijpe gebruikt.

20. Ontbijt parfaits met fruityoghurt en granola

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients kindvriendelijk <30 minutenDient: 2

Als je het hebt gemist, is het Parfait het Franse woord voor perfect. Laten we zeggen dat deze eenvoudige maar bevredigende combinatie van verse fruityoghurt en granola zijn naam doet leven. Het is ook eindeloos riffeerbaar en gemakkelijk te monteren.

21. Maple Pecan Granola

Tijdverbintenis: 50 minutenWaarom ik er dol op ben: kindvriendelijk make ahead <10 ingredientsDient: 8

Je wilt een grote partij maken - deze knapperige esdoornpindakaas en pecan granola is ronduit verslavend. Bereid het voor 0n een zondag om de hele week door te nosh.

22. Apple muesli

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten one bowlDient: 1

Laat rennen? Je kunt nog steeds een snel zelfgemaakt ontbijt opmaken. Leg die doos met suikerachtige ontbijtgranen neer en kies in plaats daarvan voor gezonde zelfgemaakte muesli die je in tien minuten plat kunt kloppen en met al je favoriete fruit kunt bedekken.

23. Pindakaas en jelly muffins

Tijdverbintenis: 45 minutenWaarom ik er dol op ben: glutenvrij vegan BeginnervriendelijkDient: 12

De lunch Staple krijgt een ontbijt make -over voor drukke ochtenden en ik ben er niet boos op. Ik vind het leuk dat ze van nature gezoet en glutenvrij zijn, dus ik kan me semi-virteus voelen over seconden (en derden).

24. Ginger Citrus Chia Cups met pistachenoten en Goji -bessen

Tijdverbintenis: 25 minuten (plus chilling time)Waarom ik er dol op ben: Eén kom glutenvrij maken vooruitDient: 1

Ginger en Orange Zest maken gehemelte-aangename magie in deze gezonde oh-zo chique chia pudding met dank aan Coterie-lid Gena Hamshaw. Het vereist geen koken alleen een overnachting in de koelkast.

25. Alles bagel cheddar kaasbal

Tijdverbintenis: 10 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 ingredients <30 minuten low carb glutenvrijDient: 8

Want wanneer je een mondvol gekruide roomkaas wilt zonder een koolhydor met koolhydraten. Probeer wortelsticks of selderij erin te dompelen of met scherken van gerookte zalm voor meer eiwitten.

26. Pindakaas maca overnachting haver

Tijdverbintenis: 5 minutenWaarom ik er dol op ben: <10 minuten Beginnervriendelijk make aheadDient: 2

Pindakaas en maca geven deze overnachting een rijke haver een rijke nootachtige smaak die je aanbidt. De rauwe chocolade is slechts een bonus. Ga verder, verdien het.